→ themost: 早起練比較沒有外務干擾，時間上也比較好排，人也少 07/01 16:49
推 mimi0254didi: 我也早起練 科技業爆肝 六點半起床練到八點 07/01 16:54
推 chiwalking: 早上九點才上班的話可以早起練七點到八點吧 沒啥人 07/01 16:54
→ mimi0254didi: 正在嘗試16/8 斷食第二週了，中午才吃，還是可工作 07/01 16:55
→ chiwalking: 晚上十一點多睡應該蠻充足的 07/01 16:55
喔不對 練完回家煮東西 洗一洗 洗澡 大概12點多睡
隔天720起床 是真的覺得自己是不是安排錯時間了
→ a52310: 上班時數這麼短應該時間滿充裕才對啊 07/01 17:10
推 asghdf123: 想問練完上班的大大怎麼處理流汗的衣服@@ 07/01 17:12
推 s8782689: 0615出門 1900到家 都練2100 練完洗澡直接睡 07/01 17:16
→ sasamoney: 7點起床，7點半出門。晚上7點下班衝健身房。12點前睡 07/01 17:25
推 c891: 下班直接吃完練完在回家啊 07/01 18:03
也這樣想過 但從公司到健身房 會先經過我家 而且外食又要考慮一堆
乾脆分兩段
推 howardgj94: 這麼多時間... 07/01 18:04
真假 原來這樣算充裕喔...
※ 編輯: trapt (61.230.21.228), 07/01/2017 18:14:22
推 DEATHorz: 早午餐吃飽 4到5點喝一點乳清 一下班就直衝健身房 07/01 18:34
→ DEATHorz: 練完洗澡後喝豆漿加乳清 結束晚餐 大約可9點回家摸魚睡 07/01 18:35
→ DEATHorz: 一周練四休三 生活也比較平衡 07/01 18:36
推 chigo520: 你這時間連正常上下班的公務人員都屌打... 07/01 18:48
→ angelwang122: 我都六點下班直接去練，下午四五點會吃貝果不然會餓 07/01 19:06
推 remixlove: 晚上一點上班 下午五點下班 直接去健身房練到七點 07/01 19:07
→ remixlove: 直接吃飯睡覺洗澡喝蛋白 隔天看狀況休息或繼續練 07/01 19:08
→ remixlove: 已經這樣持續快半年了 雖然感覺睡眠不足 但是卻很規律 07/01 19:09
→ misslinlin: 我覺得有練比莓戀精神好 07/01 19:11
→ misslinlin: 沒練 07/01 19:11
推 redsososoul: 早上6點練 07/01 19:27
推 wj1417: 我也都一早起來練，下班反而有時間準備隔天便當，ㄧㄡˋㄋ 07/01 19:34
→ wj1417: 又能早睡 07/01 19:34
推 RINPE: 早五溜狗、六點健身房 1hr 回家休息一下上班 只能說通勤浪 07/01 19:35
→ RINPE: 費太多時間了 07/01 19:35
推 aak: RINPE 大請問你都幾點睡呢 07/01 20:07
→ LaPAELLA: 我以前也5:30下班 就直接吃飯 小睡一下 7點開始健身2小 07/01 20:16
→ LaPAELLA: 時 蠻充裕的阿 07/01 20:16
推 orznge: 如果你不用每天練 就可以把家務丟到休息日做 07/01 21:06
→ orznge: 休息日整理東西洗東西煮東西 07/01 21:07
推 RINPE: 10點初吧 下班回家看個日文做個家事就睡了 07/01 21:16
推 joker2340: 準備一個保鮮盒，裡面放麥片、乳清、訓練前2個小時用溫 07/01 21:23
→ joker2340: 水泡好攪一攪灌下去，下班直接去運動 07/01 21:23
推 Jiummay: 別生在福中不知福啊，輪班才難練… 07/01 21:33
推 glue731: 拜託 你真的要惜福 這下班時間還練不起來 我早八晚九晚十 07/01 22:11
→ glue731: 照樣每天練 健身房一周去1~2次 平日回再推滾輪 每天做不 07/01 22:12
→ glue731: 要停 正常吃不用特別節食 一樣練很好 07/01 22:13
推 flyingiv: 1730就下班的就不要說自己沒時間練了 07/01 22:30
推 Leftree: 你這時間很充裕啊，要節省時間的話，中午先小7買個御飯糰 07/01 22:57
→ Leftree: +無糖豆漿，下班吃完去健身房，小休息一下就開練。 07/01 22:57
推 m1439317857: 跟你的狀況很像，反而很享受九點十點的運動時間xD 07/01 23:00
推 Puju: ..時數好少 07/02 00:00
推 catherine379: 早上六點練+1 07/02 00:16
→ weiiboy: 時間滿多的阿... 07/02 00:40
推 orznge: 一天蓋子八小時 符合勞基法啊 就是有人眼紅 07/02 01:17
→ orznge: 工時* 打錯 07/02 01:17
推 pchion2013: 一邊搭捷運一邊深蹲 07/02 01:20
推 ferocious: 早六+1 07/02 08:53
推 a54965: 這樣時間很多了 07/02 09:22
推 t505172003: 早上練 07/02 11:45
推 orzx: 回家先睡半小時就先去練~練完回來再吃晚餐 07/02 17:32
推 lolmanlow: 新鮮人+1 目前工作一個月 5:30起床 6:00～7:10重訓 07/03 13:06
→ lolmanlow: 9:00上班 平均20:00下班到家 22:00睡 07/03 13:06
→ lolmanlow: 這樣的作息模式從退伍到現在兩個半月 07/03 13:07
→ lolmanlow: 練四休一 07/03 13:08
推 p19940805: 早上練@@器材隨便你用不太需要等0.0 11/26 14:48