→ whatsmyname: 早上去練才有可能一小時就完成課表，晚上尖峰時段難 07/01 21:04
→ whatsmyname: 啊～ 07/01 21:04
→ Sirctal: 是阿 所以我建議早上去練 07/01 21:19
推 ug771: 一小時含熱身跟拉筋嗎？ 07/01 21:53
※ 引述《trapt (aa)》之銘言：
: 各位巨巨們好 小的算是剛踏入社會的新鮮人 之前退伍後耍廢一陣子
: 上上個月開始上班 朝9晚530 但我發現真的不比以前打工或是大學時代
: 每天都睡到飽 下課回家可以回去睡一下 在避開個人多時刻去練 扯遠了
: 以前都能胸背肩腿無限循環 可能偶爾2輪休一天 但現在 雖說是530下班
: 但不可能是一下班馬上跑出公司 弄一弄到家大概630 吃個東西休息一下
: 快8點出門 約15分鐘到 練完回家大概10點多 煮個吃的 弄一弄又要趕快睡
: 每天精神狀況都很差 練起來也很無力 有時候同事加班留下來處理事情
: 我都只想趕快跑回家練 喔打了這麼多沒頭沒尾的 只想問問各位 上班族
: 都怎麼安排自己作息+健身時間呢 含自己料理跟睡得飽的情況
: 麻煩各位分享了 謝謝
我不知道你的作息是怎樣 小弟我分享一下情況
一周練三到四次
早上六點半爬起來，上健身房練7點到8點後，回宿舍梳洗一下去上班
上班日挑一三五練 練前一天晚上11點睡。
假日就隨興了，遇到出去玩就不去練
我發現到你的練習時間會不會太長了??
能否控制在一小時內??
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▁▂ 人生就是戰場，當你體會到你已經死定的事實，你自然就會做出你該做的事。▂▁
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