推 dakkk: 看你的目的吧 如果要大重量 其它動作作完就沒力了 07/02 00:32
推 nightone1022: 比較累的先做?? 07/02 00:33
推 w76301: 我是多關節大肌群最先，再來練小肌群，範圍越大的越前面 07/02 00:36
推 F1239810: 我看影片是說大肌群先做，然後弱的項目先做。 07/02 00:37
→ F1239810: 我收尾通常是二頭彎舉或啞鈴划船 07/02 00:39
推 howardgj94: 我是覺得深蹲放ENDING其實毅力也蠻驚人的 07/02 00:51
推 abcd810112: 現在的菜單是深蹲跟硬舉在同一天 覺得硬舉放第一個後 07/02 01:00
→ abcd810112: 面核心會沒力 07/02 01:01
推 howardgj94: 其實深蹲放第一個後面核心也會沒力吧 ~ 我覺得就要換 07/02 01:14
→ howardgj94: 順序，第一個做的拼大重量，後面做的抓感受度、拼肌肉 07/02 01:15
→ howardgj94: 穩定度 07/02 01:15
推 justinbear: 試過很多種順序 覺得SBD最順 07/02 07:31
→ justinbear: 因為臥推休息可以躺著XD 07/02 07:32
推 DickCowBoy: 深蹲先在接硬舉 輪流 一個大重量另一個就次數多 07/02 08:06
推 henry5405: 我是深蹲當第一個 硬舉塞最後一個 07/02 11:09
推 radha: 一個禮拜下半身兩次,一次先硬舉, 另一次就換深蹲,都是熱身 07/02 13:28
→ radha: 之後的第一個動作.compound movements跑完才做小肌群 07/02 13:30
推 compaq624: 硬舉都體力好的時候做,比較不會沒力姿勢跑掉傷下背 07/02 16:04
推 F1ower: 我是做SDB，之前做DBS差點死亡 07/02 16:57
推 winiel559: BDSM M是Military Press 07/02 17:03
推 murksagittar: 欸 ？ 07/03 00:36