作者may343434 (may)
看板MuscleBeach
標題Re: [閒聊] 上班族都怎麼安排自己時間?
時間Sun Jul 2 06:06:23 2017
分享ㄧ下朝9晚6台北桃園通勤，健身房離家近：
5：40起床、盥洗
6：00進健身房，大概練40-50分鐘，洗個戰鬥澡
7：10 搭車，上車後昏迷直到台北
星期一到星期五，每天練（重訓有氧間隔）
周末練ㄧ天
平常下班回到家大概19：30，但習慣早睡 、最晚10點半前睡，我覺得早起上班前練比較
能控制時間，然後也比較少突發狀況干擾，但冬天起床很痛苦就是了
※ 引述《trapt (aa)》之銘言：
: 各位巨巨們好 小的算是剛踏入社會的新鮮人 之前退伍後耍廢一陣子
: 上上個月開始上班 朝9晚530 但我發現真的不比以前打工或是大學時代
: 每天都睡到飽 下課回家可以回去睡一下 在避開個人多時刻去練 扯遠了
: 以前都能胸背肩腿無限循環 可能偶爾2輪休一天 但現在 雖說是530下班
: 但不可能是一下班馬上跑出公司 弄一弄到家大概630 吃個東西休息一下
: 快8點出門 約15分鐘到 練完回家大概10點多 煮個吃的 弄一弄又要趕快睡
: 每天精神狀況都很差 練起來也很無力 有時候同事加班留下來處理事情
: 我都只想趕快跑回家練 喔打了這麼多沒頭沒尾的 只想問問各位 上班族
: 都怎麼安排自己作息+健身時間呢 含自己料理跟睡得飽的情況
: 麻煩各位分享了 謝謝
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推 mimi0254didi: 好猛 50分鐘 好趕 07/02 06:17
推 sosojopoor: 早上練+1 不用排器材 時間好掌握 07/02 07:08
→ sosojopoor: 缺點是練腿當天上班會有點精神不濟 07/02 07:09
推 catherine379: 跟我一樣！戰鬥澡超累但是超爽XDDDD 07/02 07:34
推 catherine379: 練腿日就只好排碳水慰勞自己～～（所以每週最期待 07/02 07:35
→ catherine379: 的就是leg day 哈哈哈哈 07/02 07:35
推 et054987: 猛 推一個 07/02 08:00
推 DickCowBoy: 昏迷到台北 超有畫面哈哈哈哈 07/02 08:03
→ themost: 晚上外務真的很多，突然同事或是朋友約一下計劃就要得變 07/02 08:10
→ themost: 排早上真的比較容易規律的照計劃 07/02 08:11
→ assai000: 早起練要很有毅力 07/02 08:30
推 Hannah66: 妳好猛 我就無法做到 早八晚五 07/02 10:47
推 bigair888: 昏迷一詞我笑出來了 07/02 21:05
→ may343434: 練腿日常常下客運軟腳XD 07/02 21:35
→ may343434: 要把握少少的時間，所以每練ㄧ項都要很專注，扎實利用 07/02 21:36
→ may343434: ㄧ分ㄧ秒，很累但很爽！！ 07/02 21:37