作者wadechen (忙)
看板MuscleBeach
標題Re: [閒聊] 上班族都怎麼安排自己時間?
時間Sun Jul 2 13:09:03 2017
上班族來分享一下 順便檢視一下平常自己到底在幹嘛...
平日
8:15 起床
9:30 上班
19:40 下班到家 快速吃完晚餐準備去運動
20:10 開始運動
21:45 打完收工
22:20 洗完澡 加個小班或者看書看影集
24:00 拉筋按摩
01:00 睡覺滑手機
週末
9:40 起床賴床
10:30 到健身房
12:30 回家度過快樂週末..
這樣一看 平常生活也滿規律的嘛 啊哈哈哈
※ 引述《may343434 (may)》之銘言:
: 分享ㄧ下朝9晚6台北桃園通勤,健身房離家近:
: 5:40起床、盥洗
: 6:00進健身房,大概練40-50分鐘,洗個戰鬥澡
: 7:10 搭車,上車後昏迷直到台北
: 星期一到星期五,每天練(重訓有氧間隔)
: 周末練ㄧ天
: 平常下班回到家大概19:30,但習慣早睡 、最晚10點半前睡,我覺得早起上班前練比較
: 能控制時間,然後也比較少突發狀況干擾,但冬天起床很痛苦就是了
: ※ 引述《trapt (aa)》之銘言:
: : 各位巨巨們好 小的算是剛踏入社會的新鮮人 之前退伍後耍廢一陣子
: : 上上個月開始上班 朝9晚530 但我發現真的不比以前打工或是大學時代
: : 每天都睡到飽 下課回家可以回去睡一下 在避開個人多時刻去練 扯遠了
: : 以前都能胸背肩腿無限循環 可能偶爾2輪休一天 但現在 雖說是530下班
: : 但不可能是一下班馬上跑出公司 弄一弄到家大概630 吃個東西休息一下
: : 快8點出門 約15分鐘到 練完回家大概10點多 煮個吃的 弄一弄又要趕快睡
: : 每天精神狀況都很差 練起來也很無力 有時候同事加班留下來處理事情
: : 我都只想趕快跑回家練 喔打了這麼多沒頭沒尾的 只想問問各位 上班族
: : 都怎麼安排自己作息+健身時間呢 含自己料理跟睡得飽的情況
: : 麻煩各位分享了 謝謝
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推 ouch4102: 吃完飯再運動,會不會影響消化? 07/02 14:11
推 tikutw: 晚上去練比較好。 07/02 15:25
推 Marchqoo02: 如果不是有氧,我吃飽重訓是ok 07/02 22:56
推 murksagittar: 我覺得睡好少哦 07/03 00:34
推 ihciam: 推wade,很常在路上遇到 XDDD 07/03 07:24
推 Palk: 天哪,是wade大大,快拜! 07/03 14:03
推 p78533578: 原來要這樣才能變強!(筆記 07/03 16:07