作者Sirctal (母豬母豬 夜裡哭哭)
看板MuscleBeach
標題Re: [問題] 請建議容易入口的碳水化合物。
時間Sun Jul 2 21:52:18 2017
※ 引述《the666 (小C)》之銘言：
: 夏天到了，食慾下降，重訓後的30分鐘黃金補充時間卻什麼都吃不下，
: 蛋白質還好補充，反正就乳清泡濃一點，一口吞下，
: 但碳水卻不知道該怎麼補充，
: 請問各位31公分巨巨們有沒有什麼推薦的？
本來是想在推文中講就好的，但是發現字太多...
建議你有果汁機就用沒有就買台隨身杯果汁機
地瓜電鍋蒸一蒸放涼，加牛奶(乳清)跟香蕉。打一打放冰箱。
訓練或練後喝都不錯。 真的好喝
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▁▂ 人生就是戰場，當你體會到你已經死定的事實，你自然就會做出你該做的事。▂▁
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推 joe460830: 棒棒～ 07/02 21:58
推 BlairWang: 這真的能喝!? 地瓜加牛奶加乳清加香焦? 07/02 22:02
推 ug771: 應該不錯哦 07/02 22:03
推 simonfz: 好好奇味道! 07/02 22:05
推 qaz1051201aa: 我也跟你一樣 乳清泡農。再硬塞一根香蕉 07/02 22:10
推 abc90539405: 香蕉乳清牛奶+1 還會再放一點蜂蜜 07/02 22:15
→ Sirctal: 地瓜配香蕉牛奶 覺得還不錯 07/02 22:22
→ Sirctal: 我還有做過嘗試 香蕉配蜂蜜 或是地瓜配煉乳 當然煉乳不太 07/02 22:25
→ Sirctal: 符合健身者的要求 07/02 22:26