推 ohsexygirl: 有先確定熱身完全再操作嗎 07/03 14:37
推 signm: 教練教的就是正確的，不懂你想問什 07/03 14:45
推 Inland: 護膝 07/03 14:47
推 paultina: 就讓後段多吃一點阿 07/03 15:10
推 garrrick: 看起來姿勢正確不一定足以判斷是否真的做對了，發力部 07/03 15:31
→ garrrick: 位及感受也很重要，你的臀部感受如何？ 07/03 15:33
推 aak: 感覺深蹲傷到膝蓋的風險很高 07/03 15:52
推 p23j8a4b9z: 前蹲啊 一代嘗槓片就下去 07/03 16:06
推 F1ower: 推前蹲不對吧，應該做Low bar吧？ 07/03 16:21
推 DickCowBoy: 前蹲 07/03 17:36
推 wtf426: 游泳 全速打水 盡全力打 不用半小時 效果不錯 07/03 17:40
→ newway2003: 可是游泳選手看起來都很像佛朗基耶 07/03 17:48
推 F1239810: 騎單車爬山或飛輪間歇 07/03 19:05
→ WMX: 游泳拿浮板打水比教練肌耐力和心肺、跟練肌肥大需求不一樣 07/03 19:25
→ WMX: 游泳拿浮板打水通常是用來練間歇 07/03 19:25
→ WMX: 當然還是可以練到，不過要看原PO想要的是甚麼 07/03 19:26
→ Moirae: 就做一堆人看到就高潮的膝蓋盡量不超過腳尖的蹲舉啊 07/03 21:52
→ Moirae: 一些人說膝蓋超過多一點也沒關係 卻又一直戴護膝??? 07/03 21:55
推 winiel559: 護膝有保護的功能嗎 不是為了蹲比較重而已? 07/03 22:38
推 ken812025: 作不超過膝蓋的蹲舉 是要換爆下背嗎 07/03 22:40
→ Moirae: 要問護膝商人才知道了。 07/03 22:47
→ Moirae: 爆 都爆! 練的人愈多，膝蓋跟下背都爆的人只會愈來愈多 07/03 22:48
→ Moirae: 整個產業就壯大起來了 教練、護具商、物理治療師等著賺 07/03 22:49
推 winiel559: 所以M大大覺得要怎摸訓練ㄋ 07/03 23:19
→ winiel559: 抱歉看到了 上面有獎 07/03 23:20
推 garrrick: 關於怎麼訓練，Moirae 的語意看起來應該不是認真的吧 07/04 08:10
推 kingofkid556: 相撲硬舉 07/04 09:19
推 WMX: 如果不是要肌肥大，不要負重會安全許多，然後練些單腳深蹲、 07/04 09:50
→ WMX: 跳耀等動作通常比較不容易受傷 07/04 09:50