推 lgcfly: 搜尋JP Cauchi "setting up for shoulder depression" 07/04 18:34
推 cystal: 根據我的經驗 啞鈴能穩八下 下一個重量至少有3-4下 07/04 18:46
→ cystal: 穩六下就可以拼一下了 07/04 18:47
推 cystal: 但只是舉起來做動作而已 不要想什麼感受度 07/04 18:49
推 cystal: 重的話很難一開始就是預備動作 我躺下是直接在最低點 再 07/04 18:56
→ cystal: 撐起來 07/04 18:57
推 CHIYAO100: 啞鈴拿到22.5槓鈴應該60了吧.搜尋黃阿文影片.有教 07/04 21:51
推 canfish: 臥推架不是都有護槓的確保橫桿嗎 為毛會被壓死@@ 07/04 21:55
→ akai0928: 個人覺得槓鈴比啞鈴好控制 07/04 22:02
→ harry60922: 就用護槓就好啦 07/04 22:30
推 youg8b: 但槓鈴比啞鈴安全 起不來頂多就是放在身上 旁邊的人看到就 07/05 13:00
→ youg8b: 會來救你了 除非是自殺握就沒辦法了 07/05 13:00
→ andyscot: 啞鈴比較安全吧？可以往下丟，槓鈴沒補手、護槓就... 07/05 13:41
推 WantFxxk4X: 真的超多人不會槓鈴握推 台灣運動風氣都假的 07/05 14:12