Re: [問題] 教練到底該做到什麼樣的程度？

[bcool (bb)]

※ 引述《wonderleave (欣賞俊男美女人人有責)》之銘言：
: 大家午安，最近在要不要換教練間很掙扎，想請問大家的意見
: 我是女生，今年4月開始接觸重訓，之前的運動習慣頂多慢跑，對於重量訓練完全沒概
念
: 。
: 後來在遠距離戀情分手+看了館長的直播（有褒有貶我知道，但我確實被激勵了XD)的雙
重
: 刺激下跑去報名了健身房，自己摸索了半個月後發現完全不得其門而入（深蹲完全蹲不
下
: 去，連5公斤的啞鈴都覺得重，更不要說槓鈴了完全搬不動），於是就請了教練。

深蹲從完全蹲不下去到可以蹲到1.5倍這中間一定會經過非常多的活動度調整，不然以你
的敘述無法蹲到可以蹲是不可能的。

我猜測拉～你的教練是加強妳虛弱的肌肉取代放鬆讓妳肌力平衡到可以做一個深蹲。這個
是非常可行的。往往我們都覺得很多動作是肌肉太緊造成的可其實過弱的肌肉影響也非常
大。



: 我的教練是男的，我自己是覺得他上課非常認真，當然偶爾的閃神或是組間休息的時候
他
: 滑一下手機這都是我可以接受的（整堂課不超過5分鐘）
: 而我也確實有達到目的，到今天為止總共瘦了3公斤左右，體脂肪降了3%左右。深蹲1.5
倍
: 體重沒問題，整個人體態變很多，同事們跟鄰居都說我整個人變化超大

妳的目的不是改變體態嗎？不是達到了嗎？


: 但是最近認識的男巨巨一直說我的教練太好當，


巨巨是教練嗎？

台灣健身房就是充斥著巨巨說的話就是對的這件事。實在很不能認同。
如果妳追求的是巨巨教練我建議你可以去找一個需要愛徒的教練，他可以給妳各種去看物
理治療的機會。


試著想看看以前念書的老師教學最好的絕對不是學歷最高的老師，通常是最能跟學生溝通
，最能抓重點，知道學生要什麼的老師。

因為我的教練沒有幫我排課表（事實上他
: 也沒教我怎麼排，我是自己參考網路上的訓練菜單）

妳有跟他溝通過嗎～妳需要教練的協助，需要課表


上課當天的訓練都是當天才知道，導
: 致於我上課前一天都是有氧，沒辦法排訓練怕隔天又上班又上上教練課會死掉。
: 還有我的教練也沒有教我怎麼放鬆過，我每次看別人在上教練課發現他們的教練都會教
放
: 鬆...
: 再加上我上個禮拜看了youtube上的鬍子哥講健身教練的四個雷點的影片...發現我教練
中
: 了2個 囧
: （不排課表、槓鈴教很少）


我個人認為只要複習上課教學內容就是很大的課表了。如果當妳無法理解訓練的重點跟了
解自己身體在做什麼事情的時候，課表是讓你的教練很頭痛的事情。因為他一手打造的訓
練可能會被毀掉。


: 一起運動的妹子跟巨巨都說我ㄧ堂課付那麼多錢，但是好像沒有達到效果（妹子說同個
健
: 身房有女生一個月瘦4公斤！？）

這個可能跟飲食比較有關係


: 其實我一直認為排課表是自己的事，

教練的事

：當然教練沒有教確實有點雷，不過執行上還是自身的
: 問題（館長說過類似課表排好結果不練等於沒用）
: 我一直覺得健身教練該做的就是幫我調整姿勢、教我重訓的技巧、伸展放鬆的教學，畢
竟
: 訓練是長期的，但是不可能一輩子請教練吧...有了基礎之後自己訓練也比較不容易受
傷
: 。

可以溝通，告訴他妳要的。


: 但是被旁人這樣一直說感覺真的不太好 囧 真心希望板上的大大們可以給我意見跟建議
，
: 謝謝大家


我不是要打臉還是幹嘛的。只是我覺得很奇怪妳寧可跟巨巨溝通也不跟教練溝通到底是怎
麼回事

為什麼巨巨說的話都是對的可以給我一些根據嗎拜託了各位巨巨。




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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1499250987.A.DA4.html
→ Lucya: 現在不是沒舉XXX公斤 沒有身材 就不是教練嗎?
推 WantFxxk4X: 你他媽沒肉量沒運動表現就閉嘴 po影片阿只會出一張嘴
→ WantFxxk4X: 證照教練只會讀書都沒用 請唯一支持實做派
→ CHIYAO100: 我練的地方沒身材的教練話都很多也，因為要陪學生聊天
→ CHIYAO100: ，這樣才好推課XD
→ Domtoretto: 請唯一支持會送你去物理治療所？ 不管2F是不是反串，
→ Domtoretto: 先噓你。
推 hermes20372: 二樓真的越來越呵呵欸 在板上越來越壞
→ mebc1: 你若精彩，天自安排？
→ themost: 樓樓上間接噓知名網紅喔!!
→ themost: 樓樓樓上
→ UXIUJIL: 巨巨身材就有說服力阿,一般人會去請教看起來很弱的?
→ hohey: 原po怎刪文了
→ wonderleave: 收到了奇怪的站內信所以刪文，謝謝大家的建議
推 henry5405: 2f最近比較少開本尊吼?
推 kane213059: 我一直覺得巨=有說服力是很可怕的刻板印象...
噓 addt0089: 直接請巨巨當教練吧，屁話一堆
→ Francispower: 會練不一定會教，有些巨巨的姿勢對他沒問題，對你不
→ Francispower: 見得沒問題。
推 BLYTHE1017: 我有請問教練排課表的事，但教練說我不像
→ BLYTHE1017: 巨巨們練習量這麼大，不需要課表。是這樣嗎？
→ BLYTHE1017: 我每天會到健身房1.5小時，之前自己亂練，現在剛開使
→ BLYTHE1017: 上教練課邁入第8堂（共30堂）
推 F1239810: 會練不一定會教沒錯，但是不會練的一定不會教啊。基本上
→ F1239810: 我還是推巨巨教練。
推 F1239810: 而且最好是巨巨老教練，才是優質教練。
→ themost: 但不會練跟沒有花很多時間練是不一樣的
→ themost: 不巨也不一定就代表不會練
→ F1239810: 身為一個教練結果自己不練，即便他真的有健身知識可以
→ F1239810: 教人，但他沒有熱情跟信仰，是要怎麼教。
→ F1239810: 我全身沒肌肉，然後跟你說練肌肉對身體有多好?