→ bvdx: 因爲不懂的人看起來覺得廉價可怕 覺得練胸肌就是要用蝴蝶機 07/07 10:08
→ hitsukix: 看你的客群在哪，一般都擺一大堆跑步機和飛輪 07/07 10:09
推 ty67: rack比起單機一點也不貴 07/07 10:14
推 chaosly0124: 婆婆媽媽新手女孩兒不會用～ 07/07 10:40
推 Trippinglove: 覺得CABLE應該要多一點+1 07/07 10:41
→ blue1204: 會用的真心不多啊！沒看兩台就常空在那了 07/07 10:53
→ blue1204: CABLE機倒是真心缺，每次都被占滿滿 07/07 10:53
推 Grecie: 多數健身房客群是那種只跑步的人 自由重量門檻較高 07/07 10:58
推 kmte019: 因為連鎖健身房最大量的客群是去做有氧的啊 07/07 11:03
→ NoR29: 龍門架應該都有cable功能 07/07 11:07
推 ohsexygirl: 會用的人就實用，不懂使用的人就危險 07/07 11:45
推 ka0927085443: 使用門檻與操作時間長 07/07 12:55
推 kmte019: 我覺得前勁還有個優點是有大片的熱身草皮...可以盡情壓 07/07 13:19
→ kmte019: 滾筒放鬆 07/07 13:19
→ Moirae: rack成本低 所以才會一堆低成本工作室愛用，但是當一個人 07/07 15:44
→ Moirae: 在用rack時，除非重量差不多 不然搬重量很麻煩 07/07 15:44
→ Moirae: 我是說要輪流時啦。 07/07 15:45
→ Moirae: 臥推每個人高度不同 蹲舉高度不同 架上拉 高度也不同 07/07 15:46
→ Moirae: rack比起機器跟cable來說，可以說是零維修成本的設備 07/07 15:47
→ Moirae: 不想花錢的老闆當然超推。 就好像工作室不買跑步機一樣 07/07 15:49
→ Moirae: 又貴又不能拿來賣課，還常常要修。 07/07 15:49
→ Moirae: 至於所謂平順阻力這點，cable其實也只比free weight好點 07/07 15:52
→ Moirae: 跟一些機器根本沒得比 07/07 15:58
推 winiel559: 可4低成本!=不好，樓上是指free weight比機械式差嗎 07/07 15:59
→ Moirae: 機器好處也很多 偏偏低成本工作室 不想花錢就貶低機器 07/07 16:04
→ Moirae: 大重量划船根本沒多少人敢作 用機器練又安全又有效 07/07 16:05
→ Moirae: 拿功能性在那邊推free weight，其實對大多數人來說根本 07/07 16:07
→ Moirae: 沒差。 07/07 16:08
→ Moirae: 不管是運動中心還是傳統健身房 裡面器材絕對夠滿足普羅大 07/07 16:10
→ Moirae: 眾了 07/07 16:13
推 jim31837: 某M根本拿健美思維評論rack...現在一堆人一進房就 07/07 18:18
→ jim31837: 直奔深蹲架 深蹲架臥推架幾乎都爆滿居多 07/07 18:19
→ Moirae: 炒作出來的啊 好像練這些比較潮 什麼健力三項超潮的 07/07 18:23
→ Moirae: 最近Bolt貼了leg press的影片，就有練crossfit的在下面 07/07 18:24
→ Moirae: 說 為什麼要練這個呢? 還有其他好動作呀! 真是笑了 07/07 18:25
→ Moirae: Bolt身價多少 身體多麼重要 難不成要練危險的深蹲硬舉? 07/07 18:27
→ Moirae: NBA知名球星也是 我是沒看過這些人在深蹲硬舉 07/07 18:29
→ Moirae: 不狂推free weight教練怎麼賣課? 教leg press十幾分鐘 07/07 18:32
→ Moirae: 就教到辭窮了，如果改教蹲舉可以賣好多堂課啊 07/07 18:33
推 CarlosArroyo: 樓上是真的在酸還是真的不懂呀 07/07 20:36
→ Moirae: 哪方面呢? 多多指教呀 07/07 22:10
→ Grecie: 正常發揮水準中 07/07 22:18
→ abcd810112: NBA球星沒做深蹲硬舉?? 平行時空嗎 07/07 22:21
推 ripmelo: Nba球員深蹲硬舉可沒少 07/07 23:12
→ Moirae: 那拜託多來點NBA球星 深蹲硬舉的影片 那種小重量的就別提 07/07 23:14
→ Moirae: 了 07/07 23:14
推 winiel559: 真的蠻少的，查了幾部NBA workout只看到這個 07/07 23:29
→ Moirae: JH的教練都能接受讓他用那種姿勢做動作了 深蹲硬舉的 07/07 23:41
→ Moirae: 風險應該根本不放在眼裡了~ 07/07 23:41
推 BradPittLung: 因為JH的專業是打球...只要他核心夠強，身體不會不 07/08 00:57
→ BradPittLung: 適，就算沒100分的動作也不會怎麼樣...... 07/08 00:58
推 saypon: 美國 NCAA 訓練場館幾乎全 free weight 07/08 01:44
→ saypon: NBA 球員沒做深蹲硬舉是想笑死人? 07/08 01:45
推 jesuskobe: 硬舉是有可能比較少練拉,nba普遍下半身比例比較長 07/08 04:26
→ jesuskobe: 練應舉風險較大效益也沒這麼高 07/08 04:27
→ Moirae: NBA一堆身體素質好的人 怎麼其他人不像JH那樣拚重量? 07/08 04:27
→ Moirae: 蹲舉也是啊 腿長的人蹲舉時 膝蓋、腰風險都更大 07/08 04:28
→ Moirae: 我是沒那麼神通廣大看過所有NCAA訓練場地啦 不過我講NBA 07/08 04:30
→ Moirae: 一堆粉專都喜歡貼高中大學球員訓練影片，卻不貼NBA球員的 07/08 04:33
→ Moirae: 因為那些高中大學的影片就是符合他們想要推廣的東西 07/08 04:34
推 jesuskobe: 是說打個 nba squat,是就蠻多圖了啦,算不算很多就自由 07/08 04:34
→ jesuskobe: 心證吧 07/08 04:34
→ Moirae: google圖片搜尋嗎? 出來的結果根本都來亂的啊 根本沒NBA 07/08 04:40
→ Moirae: 那些高中大學選手身價跟NBA完全沒得比 高風險練法沒在怕的 07/08 04:42
→ Moirae: 更不要說舉重了 那些高中大學球隊練很重 那NBA呢? 07/08 04:54
→ abcd810112: Roy hibbert的六角槓硬舉 07/08 08:03
→ abcd810112: 影片是不多 要找還是找的到 07/08 08:04
推 momoforever: nba球員不做深蹲硬舉是？？笑話嗎 07/08 09:42
推 momoforever: 而且他們都有一堆體能教練在旁邊盯給客表，是要受什 07/08 09:44
推 momoforever: 麼傷 07/08 09:46
推 isley196: 某樓釣魚功力要在加強 07/08 12:22
→ Moirae: 現役球員就快近五百位 加上過去幾年退役的 可是比例呢? 07/08 14:15
→ Moirae: 有教練在旁邊有什麼用 教練又不能幫他們逆轉時間 07/08 14:17
→ Moirae: 六角槓目的也是為了減少腰的風險。 07/08 14:18
推 abcd810112: 所以你的重點是…？ 現在找出來又不認帳？ 07/08 21:23
→ Moirae: 一些人一副NBA球員每個都在做深蹲硬舉，結果比例上有多少 07/08 22:49
→ Moirae: 大概是很難接受NBA球員就是運動員中極不適合深蹲硬舉的人 07/08 22:50
→ Moirae: 所以才會看到更多的leg press、六角槓硬舉、上身更能直立 07/08 22:52
→ Moirae: 的各種單腿蹲訓練，這種才是相對安全的訓練。當然如果把 07/08 22:54
→ Moirae: 台灣教練丟去當NBA教練，大概就會出現一堆深蹲硬舉了。 07/08 22:55
→ Moirae: 更別說深蹲硬舉就是一堆教練賣課重點，要他們承認這是危險 07/08 22:56
→ Moirae: 性高的訓練有多難? 一些教練愛拿來說嘴的MB體系，不也 07/08 22:58
→ Moirae: 建議要改練對脊椎負荷小的訓練，這些假裝師承MB的人 07/08 22:59
→ Moirae: 為了賣課，就選擇性忽略這點了。 07/08 23:00