推 sean35886: 我也是銀卡 可惜我在大有廠QQ 07/11 12:48
推 ssk12245: 我之後會去 08/21 21:49
原po是中壢本地人，
在中壢工業區做設計相關工作。
我自己要求的頻率是每天都上健身房，
一般日下班先回家吃飯，
再去健身房練9-11pm（1.5重訓、0.5有氧），
週末如果沒有事沒有約會都會去，
目前已維持一個月了。
目標就是變壯。
上禮拜量的：
http://i.imgur.com/crVem6f.jpg
雖然以前有重訓經驗，
但停了一年完全恢復，
不想再重蹈覆徹，
而且有決心要再突破。
目前還是固定式機台、大肌群為主，
簡單把握呼吸、姿勢正確穩定大原則，
慢慢進步不貪快。
希望可以找到一樣運動時間，
可以長時間互相激勵的朋友，
也算是交個朋友這樣。
因為我是每天，
你可以不用配合。
意者站內信！
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夏天到了，一起加油！
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