推 pipes: 你要健檢什麼？ 目標？ 或是想達到什麼樣的身材？ 07/08 10:38
推 mimi0254didi: 沒身材圖 體脂12 骨骼肌33 不錯啊 07/08 10:50
推 dmezspk: 單槓不要只衝一組而是要累積定量，例如設定總數100拉滿才 07/08 10:51
→ dmezspk: 回家這樣才會進步當然你可以考慮負重練單槓 伏地挺身同理 07/08 10:51
→ dmezspk: 。 07/08 10:51
→ viral77321: 其實我的目標是想變壯 沒身材圖是不好意思 07/08 11:06
→ viral77321: 因為都是自己練習所以比較矇懞懂懂 身材圖不太好意思 07/08 11:07
→ Muscleyun: 你不想養成習慣上健身房 來這邊問等於零用 07/08 11:38
→ Muscleyun: 除非你有滿滿的器具啦 07/08 11:39
推 mimi0254didi: 文字健檢很難 把臉遮起來PO圖 不懂去看西斯學 懂? 07/08 11:55
推 dakkk: 看數據檢測^^ 07/08 12:00
推 pipes: 徒手健身的話，去看cobra吧，起碼個部位都有教學影片，再加 07/08 12:03
→ pipes: 上狂吃補熱量，很快就肥起來了（誤 07/08 12:03
推 e04112233: 單槓15下好猛啊 07/08 12:37
推 poscal: 算瘦，單槓比較輕鬆一點 07/08 13:59
→ juor2: 好壯 07/08 15:21