推 F1239810: 吃鹽錠看看 07/08 15:11
推 F1239810: 抽筋真的難解，不會抽的人就是不會抽。像我之前練單車 07/08 15:59
→ F1239810: 喔，我從騎70公里抽筋，練了2年大概變成120公里才抽筋。 07/08 16:00
→ F1239810: 而我抽筋停下來恢復後還可以繼續騎到200多公里。而我朋 07/08 16:00
→ F1239810: 友騎到牽車騎到癱坐地上，但就是從來沒抽筋過。 07/08 16:00
→ oguesto: 飲食裡加點辛香料試試 07/08 17:22
推 addt0089: 運動前後一定一定一定一定要拉筋 07/08 17:22
推 F1ower: 我也是這樣 補充電解質後改善很多 07/08 17:40
推 asaki9527: 喝牛奶 吃鈣片 前一陣子我也是痛到靠北 一度用跪著走 07/08 21:46
→ asaki9527: 路 ，補充鈣質之後真的差很多 好有8成超過 07/08 21:46