推 kikidmore: 雞胸肉 07/08 17:29
推 hahn: 個人覺得綜和堅果類不錯 只是台灣都賣很貴 07/08 17:33
→ kixer2005: 豆漿的蛋白質含量有夠低的 07/08 17:36
推 qweertyui891: 乳清喝一喝比較快 07/08 17:46
→ crimsonmoon9: 乳清蛋白質含量高好吸收 平均一份也才三到五十塊不 07/08 18:07
→ crimsonmoon9: 等 07/08 18:08
推 ohsexygirl: 都說有乳糖不耐症了，推文先看文好嗎 07/08 18:25
推 allennike: 豆漿+兩顆茶葉蛋路過。。 07/08 18:29
推 tim1029: 一堆沒在看內文的是在??? 07/08 18:31
→ tim1029: 建議健身完買瓶豆漿來喝，至少碳水+蛋白質都有記得最有效 07/08 18:32
→ crimsonmoon9: 分離式的不是能解決乳糖不耐的問題嗎？ 07/08 18:34
推 lovecmgirls: 乳清還是比較好 多喝幾次也許就不會拉了 不然多吃蛋 07/08 18:35
→ justinbear: 喝豆漿要喝很多 建議多吃肉吧 07/08 18:36
推 xd11223: 分離的不就解決的 好兇兇 07/08 18:38
推 qweertyui891: 乳清的乳糖大部分都分離出來了 又不是吃奶粉== 07/08 18:39
推 ElderPisces: 樓上你認真的? 07/08 18:39
→ Muscleyun: 前幾樓…ㄏㄏ 07/08 18:41
推 dmezspk: 真心建議別喝豆漿一來基改二來凝集素 07/08 19:42
推 keney963817: 水煮蛋加減吃 07/08 19:44
→ hppoyxyzz: 看你喝分離或水解的如何，若還會拉就喝植物蛋白吧 07/08 19:55
推 csop: 別吵 吃水解乳清就好 07/08 19:56
→ a9750202: 買好事多on的啊 07/08 19:57
推 BlairWang: 高蛋白一樣有植物性的吧 直銷在賣的那種不是? 07/08 20:19
推 pxndx: 吃肉肉長肉肉請乖乖吃 07/08 20:22
推 lpuy: 吃四顆水煮蛋如何？ 20塊有找 07/08 20:51
推 machiusheng: 好市多的沒試過 07/08 21:15
推 xm3fu0: 水煮蛋 ew... 07/08 21:50
推 imbeast: 或是喝去除乳糖的牛奶 07/08 21:58
推 anexas: 喝分離的就好啦...... 07/08 22:29
推 kixer2005: 不過水煮蛋的熱量疊起來還是好高 乳清熱量好多了 07/08 22:38
推 MartinJu: 有些標榜分離式，但只有去掉80%，敏感的還是會拉，跟朋 07/09 00:27
→ MartinJu: 友要幾匙來喝喝看不同牌子試試吧 07/09 00:28
推 snane: 直銷那種不如買肉來吃 貴死了蛋白質又低 07/09 01:12
推 ted0217: isopure, lactose free! 07/09 03:52
推 z1288: 可以配合益生蔨解決乳糖不耐的問題，不過菌種要選到適合自 07/09 05:53
→ z1288: 己體質需要慢慢試 07/09 05:53
推 LANCE1212: 不是都說 吃豆豆 長肉肉 不吃豆豆人瘦瘦嗎 07/09 12:19
→ LANCE1212: 而且便利商店豆漿也有15+g的蛋白質欸？ 07/09 12:20
推 purpletree: 豆漿蛋白質真的低得驚人3.4g/100ml，真的直接乳清 07/12 03:27
推 qweertyui891: 牛奶的蛋白質也是100ml/3g只是動物性蛋白 人體吸收 07/12 20:47
→ qweertyui891: 率高 07/12 20:47