[問題] 深蹲，硬舉討鞭

[compaq624 (kengogogo)]

高槓深蹲
https://youtu.be/1ochbeNXBEs

硬舉
https://youtu.be/EUjOmRKott0

  這裡的健身房比較陽春槓片只有10kg半徑很小，硬舉我要墊兩片才能脊椎中立，自己看
影片覺得屁股太低，但高一點背又會有點圓，各位大大幫忙看看動作。

順便問一下影片是側面好,還是有點45度比較好看姿勢阿?

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※ 編輯: compaq624 (14.188.243.189), 07/09/2017 12:58:33
推 commerce: 硬舉蹲太低。深蹲腳尖太外八、站起來臀部沒有全伸展
→ commerce: 深蹲往後退太多步，最多三步就好。眼殘你臀部有全伸展
→ compaq624: 感謝指正，蹲往後退很多是因為設備底下有一根鐵片檔到
→ compaq624: ，要退超過那個障礙。
推 AC82853190: 臀部全伸展是什麼意思啊?
→ AC82853190: 而且一般臀部有低於膝蓋不就可以了
→ compaq624: c大說臀全伸展應該是說起來要跟硬舉一樣夾屁股。
→ D85: 你的硬舉方式好像ck1158大大說的舉重式硬舉
→ D85: 搜ck1158第一篇
→ Spartan117: NO 舉重式硬舉不是這樣
推 reaper317: 我覺得都做得不錯 感覺你可以做更重很多
→ mao0906: 感覺還可以
推 fannoffice: 深蹲太外八嗎？感覺跟膝蓋方向一
→ fannoffice: 致呀
我是外八45度左右沒錯。
※ 編輯: compaq624 (14.188.243.189), 07/09/2017 14:50:38
推 babyface1977: 你退太多步了！設備那個障礙是保護你的!!!!
→ babyface1977: 影片中你退第一步就可以了
推 AC82853190: 不需要外八到45度左右 差不多10或15度 最多到30
推 howardgj94: 都不錯啊
推 navybluer: 深蹲出槓後大概只退一步的距離
→ das914: 硬舉送髖沒送完
 謝謝各位大大建議，之前硬舉下背會酸，姿勢還在調整中。
※ 編輯: compaq624 (14.188.243.189), 07/09/2017 21:22:23
推 wellozzy: 要蹲更重可以角度在小一點 可以挑戰更大的重量應該可以