[問題] 臥推時滾筒的運用

[ILOVECHANG (老皮的使命由老皮完成)]

大家好 小弟是臥推菜鳥

最近看到有人臥推時

在下背與臥推椅之間放了一個滾筒

請問各位巨巨這樣有什麼輔助效果嗎

看起來也不像健力時核心和下肢都充滿張力

感覺就像躺在上面把腰弄的彎彎的

激起了小弟的求知慾

請問這樣是有什麼特別的用意嗎

感恩



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推 IamYGO: 我家洗衣機裡也放了一個滾筒
推 lpgaga5566: 這聽起來很傷腰椎
推 backpackertw: 或許人家在練魔法，別打擾他
推 kanako1: 感覺很痛
推 kid1999: 好痛喔...他的腰椎在哭惹 QQ
推 s6212david: 我猜是要讓肩更貼椅子？
推 BOOMBAYAH: 還好巴 國手都這樣練
推 fm18562: 練習拱背跟腳發力，建議不要亂試，腰會hen酸
推 KellyOubre: 健力練法
→ parkerrrrr: 一樓好笑
推 sharik: 之前看過一個國外視頻說滾筒不要拿來用在腰椎@@
→ paultina:  http://i.imgur.com/7Xy1cDD.jpg
→ paultina: 練習拱背的，但不懂就不要嘗試
推 MyNion: 拱腰力氣會upup唷
推 jack19928186: 墊厚毛巾在薦椎處會較安全，讓自身骨盆能學習到極前
→ jack19928186: 傾的位置
推 q5h67z: 健力練法吧 看過一個健力型巨巨這樣練
推 F1239810: 直接在後背上灑些圖釘的概念嗎?
→ F1239810: 更正，下背
推 PloveJ: 練習拱背，還可以讓自己體會到從下半身往上半身推送力量
→ PloveJ: 減少臥推在槓要從胸部到轉換手肘力量的需求
→ Lowrider: ==!不會是看到我幫一位大大放的吧 不是滾筒 是個半圓墊
→ eric5438: 腰椎好辛苦的感覺