推 pptsodog: 我喜歡先重訓在跑步07/14 01:06
→ anexas: 減脂吃滷味辦得到嗎07/14 01:34
推 sammoon: 滷味好貴喔07/14 01:36
推 henry3744: 同二樓問題+107/14 01:40
推 kerycheng: 重訓再跑步+107/14 01:46
→ nbhd921: 腱子肉青菜,滷味還是少吃為妙,你在外食方面還是要下功夫,07/14 01:56
→ nbhd921: 照你這樣下去應該會越來越肥，，三分練七分吃。07/14 01:56
→ evilbardo: 這個吃法乾脆就照你原本的吃法就好囉吧07/14 02:41
→ Minato: 所以你的目標是要減脂而已還是還要肌肥大07/14 04:27
推 Minato: 漏看後面了抱歉 你先改善飲食吧 有氧太多了 做完還有力重07/14 04:31
→ Minato: 訓嗎07/14 04:31
推 azure27014: 鹹水雞、八方、滷味== 要減脂要不要考慮飲食換一下 07/14 07:45
推 JJBOY: 在Fitness 版有跟你說過了 你那個飲食拿來肌肉版鐵定被講的07/14 08:19
→ JJBOY: 啦07/14 08:20
推 healthy1226: 重巡完跑步真的很累 分日做好一點07/14 08:22
→ healthy1226: 實質施行有一定難度07/14 08:22
推 F1ower: 做有氧不如改飲食07/14 08:50
推 henry3744: 先重訓再跑步ㄅ07/14 08:51
推 compaq624: 其實外鹹水雞 滷味挑對食物除了鈉含量比較高之外熱量07/14 09:05
→ compaq624: 還好， 但蛋白質比較貴就是了。 現在不少賣場熟食部烤07/14 09:06
→ compaq624: 雞（腿或半雞）cp值其實蠻高的。
07/14 09:06
謝謝c大，最近的賣場騎車單趟大概20分鐘，滷味鹽水雞我都是只夾肉豆菜而已，鈉含量
會再多注意
推 compaq624: 八方那種水餃配酸辣湯之類的就真的很ng了。 不是多不 07/14 09:08
→ compaq624: 能吃熱量太高飽足感太低。07/14 09:08
推 akers: 很多ng食物，確定每天要這樣吃？07/14 10:19
噓 Muscleyun: 又炸雞又滷味 你可以先爬文嗎07/14 10:27
推 r0ck123: 這麼愛滷味XD07/14 10:41
推 dakkk: 該吃7-11的滷味吧 至少上面有標熱量07/14 10:44
→ Qcloud: 先跑步再重訓 在你後面用器材的有點衰07/14 11:00
推 a1121210: 這飲食好爽，高鈉07/14 12:06
→ f26724309: 我用完都會擦器材，住家附近只有7-11.mos.漢堡王.油油07/14 12:40
→ f26724309: 的便當/自助餐等 無法開伙07/14 13:00
→ f26724309: 然後那個噓文的，我只是來尋求建議，有能力有閒誰不想07/14 13:14
→ f26724309: 好好弄一餐。態度可以好一點嗎？07/14 13:18
※ 編輯: f26724309 (114.137.210.191), 07/14/2017 13:41:48
推 jim543000: 吃這樣會肥不意外 跑再多都減不掉 07/14 20:37
推 tomshiou: 炸雞可以 剝皮加過水 07/15 12:55
→ Muscleyun: 嗯嗯我不該噓文，有能力那吃個自助餐應該好很多吧 07/15 13:07
推 cleanesty: 你吃的東西有點過分 07/16 10:11