推 edison9311: 你是胸先下去欸感覺危險07/15 00:01
謝謝E大，我從來沒想過胸的部分，
下次會注意，感謝前輩。
推 kmte019: 覺得還不錯，不過第二下開始身體的角度跟初始角度不太一07/15 00:02
→ kmte019: 樣，不知道有沒有關係，上半身角度感覺都停在前面07/15 00:03
→ kmte019: 通常是背low bar的方式身體才會保持在那個角度07/15 00:04
謝謝K大，所以我的上半身太前傾了，是胸下的太快嗎？
※ 編輯: g06894123 (36.224.112.185), 07/15/2017 00:10:48
推 justanley: 還行，下去上來的速度可以慢一點07/15 00:34
謝謝J大，以後會做慢一點的！
※ 編輯: g06894123 (36.224.112.185), 07/15/2017 00:49:16
→ paultina: 非常想知道胸先下去是三小07/15 01:31
→ edison9311: 胸先下去就是角度感覺上身下去，腿才跟著蹲，基本上保07/15 01:41
→ edison9311: 持頭抬高挺胸做，這樣樓上有沒有懂呵呵07/15 01:41
推 kmte019: 我意思是你沒有回到一開始的角度，你仔細看你出槓後的上07/15 01:51
→ kmte019: 半身角度和你開始蹲之後，站直的上半身角度，兩個差蠻多07/15 01:51
→ kmte019: 的，我覺得你一開始出槓的身體角度比較好，嘗試一下能不07/15 01:53
→ kmte019: 能每次都回到一開始的位置，但不要挺腰07/15 01:53
→ kmte019: 然後核心吸飽，正面看槓有點斜，不知道是不是手機的關係07/15 01:56
好的，謝謝K大，槓是真的有點斜，我也是看影片才知道，背的時候沒感覺。
→ musclebear: 我只想問為什麼要拍正面，不拍側面？07/15 08:38
→ musclebear: 啊！只看到正面那段，拍謝拍謝07/15 08:38
推 pttwonba: 地板不滑嗎？感覺威脅07/15 09:58
考慮買雙平底鞋試試，謝謝P大。
※ 編輯: g06894123 (36.224.112.185), 07/15/2017 10:23:43
推 wahaha2: 替代役齁 07/15 11:37
是的，替代役短褲好穿。
推 cindycincia: 我只看到你下去畫面就暗了 你上來一片光明 07/15 12:07
拍謝，手機拍出來就這樣@@
→ paultina: 只有上身先下去平衡就跑了人也倒了，應該說他是屁股先 07/15 12:31
→ paultina: 推出去所以上半身會先下去，也就是所謂的髖先動07/15 12:32
→ paultina: 那所以髖先動的危險度在？07/15 12:32
推 smallcheng: 覺得蠻順的阿 07/15 13:24
推 OstevenO: 深蹲發電機？07/15 17:26
是蹲太快嗎？？
→ edison9311: 如果要屁股先下去就是做low bar了吧。可是影片不是要07/15 18:04
→ edison9311: 做high bar嗎？說危險可能是我言重了。不過大概看過去 07/15 18:04
→ edison9311: 就覺得身體沒繃緊做到過程有頓點，槓鈴軌跡也不是完全 07/15 18:04
→ edison9311: 的直上直下有偏掉。可能我習慣奧林匹亞式那種蹲到底bi 07/15 18:04
→ edison9311: g chest 的感覺了 07/15 18:04
我也不知道我是low-bar 還high-bar，只記得屁股往後坐，不是向前蹲。謝謝E大觀察入
微，小細節我自己都沒什麼感覺，還好有上來指教。
推 compaq624: 身體前傾多少主要看重心在那，跟背槓位子有關。 07/15 18:16
推 compaq624: 不是很專業所以不評論，原po自己看連結。 07/15 18:20
感謝C大，看完才發現很多細節都沒注意。
※ 編輯: g06894123 (36.224.112.185), 07/15/2017 23:19:14
→ paultina: 其實不管扛高還是低，前傾角度都跟身體比例有關係 07/16 07:57
推 shietsd: 推薦您用app "iron path",把側面的影片載入，它會畫出你 07/16 17:36
→ shietsd: 上下的軌跡，你就能知道是否每次上來有沒有回到原本位置 07/16 17:36
推 shietsd: 然後上下的軌跡是否對齊腳的中線 07/16 17:43
推 OstevenO: 沒有啦 我只是在指每蹲一下就會變暗變亮XD 07/16 22:29