推 kerycheng: 會 07/15 01:01
推 happy83117: 我是會先把基礎打好再想其他有的沒的 07/15 01:03
推 yuechen: 先從最簡單的開始循序漸進 07/15 01:23
推 d995511: 我也是反手超有感 後來都只練反手 07/15 10:56
→ zxc12385: …我覺得你搞錯方向了，反手與正手針對的背部肌群不一樣 07/15 12:24
→ zxc12385: 啊 07/15 12:24
→ zxc12385: 更何況你只說二頭肌有成長，有可能發力部位還是錯的 07/15 12:24
→ zxc12385: 一個多關節動作你無法完成，應該拆解孤立訓練或是靠被動 07/15 12:24
→ zxc12385: 張力訓練，隨便估狗都一堆針對無法完成引體向上的教學 07/15 12:24
→ zxc12385: 我是覺得你心態有很大問題，你遇到正手引體向上的挫折就 07/15 12:24
→ zxc12385: 逃避，只想追求短期的成就感 07/15 12:25
→ zxc12385: 甚至還自以為正手是反手的進階動作 wtf 07/15 12:25
推 shietsd: Jeff有說一般正手是小拇指那側前臂的肱橈肌會最先沒力， 07/16 17:28
→ shietsd: 反手是用二頭肌的力量，要做到上升頂點才會練到背肌，因 07/16 17:28
→ shietsd: 此才建議沒力的可以先用拉力帶練但不要不練正手 07/16 17:28