→ dakkk: 是好方法 07/15 13:28
推 kobelakers: 推 07/15 16:50
→ et054987: 推 07/15 19:31
推 et054987: 補推 07/15 20:50
個人上課心得分享
我剛入門是完全自己練 問健身房的教練器材怎麼用 問旁邊的高手器材怎麼用
用一用回家上網看看網路教學影片有什麼技巧跟姿勢調整
再看一看大家分享要怎麼吃東西
剛入門的好處就是隨便練都會進步 反正只要注意不要受傷就好
練了三個多月 問題一堆
重量上不去 感受度不夠 練腿腰痠 練胸肩痠 課表怎麼排 飲食怎麼吃
這時候再去上課 直接針對自己的需求找教練 針對需求做調整 訓練
效果直接又好
以上
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