[討論] 力量進步所需之時間

[kuroro405 (港港剛剛)]

想問一下各位巨巨

這邊先以健力三項臥推 深蹲 硬舉為主要討論

想知道大家pr 進步5公斤大概需要多久時間呢

我個人一個禮拜大概會練四到五天

新手的光速進步蜜月期先不算在內

在體重不變的情況下

深蹲跟臥推pr 要進步5公斤大約要4-6個月

硬舉比較快可能2-3個月

而且我大部份的訓練都是以低次數大重量為主

這樣的進步幅度是合理的嗎

因為我自己覺得進步的速度相當有限

想知道大家的意見～

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推 xm3fu0: 推等巨巨回答
推 Robinzhou44: 我120-160耗費4個月 然後就開始卡惹
→ kuroro405: 120-160是硬硬嗎～
推 r0ck123: 蹲蹲
→ Robinzhou44: 硬跟蹲
推 xm3fu0: 可以問樓上體重嗎
→ Robinzhou44: 78-79
→ yuechen: 反正越後面越慢 到後來就幾乎停止了～
推 cnns: 過了蜜月期感覺是在比基因的...
推 fm18562: 蹲140-160兩個月 160-170四個月 170-180三週 180-190五週
→ fm18562:  我178/81 蹲140時體重只有75 而現在81kg
→ aavene: https://imgur.com/a/fwcQn 原來ＡＣＥ教練不用誠信待人