推 jamesinhw: 沒辦法 07/17 12:17
推 allennike: 沒法度 07/17 12:25
推 antiall: 小腿的話幾乎沒救吧 07/17 12:31
→ F1ower: 比目魚肌的慢肌比例較高，追求高次數訓練(例如15RM)可能比 07/17 12:42
→ F1ower: 較有用 07/17 12:42
→ whatar: 可以，可是強度一定會非常高，然後效果又不如重訓。 07/17 13:02
→ whatar: 然後就是出非你的飛輪是超高級那種訓練用的不然幾何都不對 07/17 13:04
→ whatar: ，拉強度會受傷 07/17 13:04
推 WADE0616: 家中踩強度應該不夠大 但去上衝刺課有機會 07/17 13:31
→ WADE0616: 之前看女飛輪老師 小腿跟炸彈一樣巨 07/17 13:32
推 pablito61337: 搬一箱水放在腿上 然後坐在椅子上踮腳 07/17 13:43
→ pablito61337: 跟去健身房練小腿有87%像 07/17 13:43
→ asdzxcvf: 那就是健身房練小腿啊淦 07/17 14:29
推 william2008: 借問一下:即使是重訓練小腿，是不是也很難讓小腿變粗 07/17 15:13
→ william2008: 啊？ 感覺花不少時間卻沒有變粗... 07/17 15:13
→ oguesto: 小腿似乎很吃基因(天生粗小腿路過 07/17 15:41
推 jeff0801: 阻力要調高吧 07/17 16:18
推 ringohejia: 耕田試試 耕田的腳都很粗 07/17 20:36
推 shoutbyt: 我大學朋友以前游泳校隊，小腿粗炸~ 07/17 20:54
→ talrasha: 基因問題 結案 07/17 21:28
→ canyoushutup: 感謝各位前輩們的解答~~感覺我的鳥仔小腿沒什麼救 07/18 08:29
→ canyoushutup: 了QQ 07/18 08:30
推 SUIWL: 幫QQ，但換個角度想，你女兒可能會感謝你... 07/18 13:38
推 lelu: 不要灰心啦,雖然基因決定大小,但有練還是有差 07/18 15:24
推 ipad100: 阻力太大貌似會傷膝蓋 07/19 11:53
→ canyoushutup: 感謝前輩們，肌肉版好溫馨QQ 07/19 13:15
噓 vivalavida07: 紅明顯 小腿肌練負重踮腳尖可以變大顆 07/21 23:40
→ vivalavida07: 上面說的基因問題是肌肉長度的基因 07/21 23:40
→ vivalavida07: 像是二頭肌彎起來跟前臂的那個縫隙 07/21 23:41
→ vivalavida07: 小腿肌跟腳踝也有這樣的空隙只是因人而異 07/21 23:42
→ vivalavida07: 補推回來 祝你小腿肌大大！ 07/21 23:42
→ vivalavida07: 沒推到@@ 07/21 23:43
推 vivalavida07: 推 07/22 00:09
→ canyoushutup: 哦哦感謝樓上大大鼓勵，讓我又重燃信心了，打算繼 07/22 00:11
→ canyoushutup: 續堅持練小腿一陣子看看，有練總比沒練好，不吃虧 07/22 00:11
→ canyoushutup: ，感謝大家! 07/22 00:12