推 allennike: 聽搖滾歌 看辣妹 07/18 14:59
→ Leftree: 過度訓練？營養跟睡眠目前正常嗎？ 07/18 14:59
目前平均睡眠時間6小時多
作息正常
練的時間是周一到周五，各1小時
會練兩個部位多個動作這樣
不過這個問題在我之前一周只練3次的時候就有了orz
※ 編輯: shawnpig (60.248.161.28), 07/18/2017 15:07:35
推 jeffery631: 我睡不飽的時候也會 07/18 15:07
推 TINA2215698: @@ 我運動前沒吃碳水 重訓時會想睡XD 07/18 15:17
我是吃完晚餐過一小時後去練的說QQ
※ 編輯: shawnpig (60.248.161.28), 07/18/2017 15:19:02
推 kerycheng: 我只要睡不飽 重訓也很容易累 07/18 15:24
→ a1121210: 缺氧 07/18 15:35
推 t190015: 感覺睡好少喔 07/18 15:37
推 dakkk: 練前吃太少東西 07/18 15:48
推 chairman129: 血糖不夠吧 07/18 16:34
→ ccufcc: 那就睡吧 07/18 16:42
推 Tochter: 體內二氧化碳濃度過高（前面大大說的缺氧大概也是指這個 07/18 16:45
→ Tochter: ），打哈欠是身體的自我保護機制，也有可能是你睡眠債累 07/18 16:45
→ Tochter: 積太多，不過打哈欠相關理論很多，你好奇的話可以估狗看 07/18 16:45
→ Tochter: 看「打哈欠 原因」。我也是一運動就會瘋狂打哈欠的人，上 07/18 16:45
→ Tochter: 團體課或是教練課都覺得好尷尬，怕教練覺得我精神狀況不 07/18 16:45
→ Tochter: 好，或是覺得他的課無聊。 07/18 16:45
推 qweertyui891: 睡滿8H試試 07/18 16:50
→ F1ower: 之前讀GMAT，說打哈欠是當你預期要從事高耗能運動前為了讓 07/18 17:23
→ F1ower: 身體打起精神的動作(話題偏 07/18 17:23
推 majorleague1: ３０秒也太短機械張力可能不太夠 07/18 17:46
推 pttwonba: 每三個月安排一次五到七天的渡假，非常有效 07/18 18:23
推 supahotfire: 我是量大的時候就會打哈欠，但是會越來越有精神，用 07/19 08:46
→ supahotfire: 力打出來會亢奮 07/19 08:46
推 ppsheep: 吃根香蕉！吃了再上 07/25 16:27