推 kisy0914: 降 07/18 22:34
推 foxbite: 努 07/18 22:46
→ paullu31945: 我是100KG的時候才會頭暈，一組大約6~7下.. 07/18 22:50
推 bluesea1020: 之前也常 如果不是憋氣 可能是血糖 07/18 22:51
推 iWRZ: 應該是心臟問題 07/18 23:04
推 xvnm4752: 努則現象 核心沒發力或力量不夠OR蹲太快 改成一下一下穩 07/18 23:10
→ xvnm4752: 穩的蹲，放慢速度調整呼吸再下去，不要過度憋氣用力 07/18 23:11
→ xvnm4752: 我跟我朋友以前也碰過，現在都沒發生過了 07/18 23:12
→ paullu31945: 謝謝4752大的回應 看起來好專業，不過回想起來，也 07/18 23:14
→ paullu31945: 有可能是心臟問題 07/18 23:14
推 kmte019: 如果是蹲完一組暈，試試躺在地上把腿抬高看看 07/18 23:19
推 c24253994: 呼吸調整好 ? 07/18 23:19
推 iWRZ: 然後跟著節奏呼吸 吸吸呼～吸吸呼～(誤) 07/18 23:28
推 xvnm4752: 我朋友還暈到兩個禮拜沒辦法練，有研究一點啦 07/18 23:55
推 majorleague1: 核心發力才會責努 這是故意的 就是要用高腹腔壓來保 07/18 23:56
→ majorleague1: 護下背 07/18 23:57
推 xvnm4752: @@?!可是核心還是一定要發力啊，這樣還是換氣比較重要? 07/18 23:59
推 majorleague1: 當然你也可以透過洩氣 犧牲一點上來時的腹部剛性 07/19 00:00
→ majorleague1: 換取較輕微的努責症狀 07/19 00:00
推 pinot: 我也會頭暈 是因為貧血的關係嗎？ 07/19 00:16
推 KellyOubre: 我每次蹲完都超喘，但大概暈個2.3秒才回神 07/19 00:21
推 po19365: 同樓上 07/19 00:26
推 bcool: 只是硬憋氣沒有做到氧氣的交換才會這樣... 07/19 00:27
推 lashante: 借問，有沒有人做完一組後，發生耳咽管打開關不起來的情 07/19 00:33
→ lashante: 況？雖然休息個幾分鐘過後會慢慢好，但還是覺得有點毛毛 07/19 00:33
→ lashante: 的… 07/19 00:33
推 ashura1234: 把橫膈膜下沉，把氣吸在核心，如果不是3RM以上的話應 07/19 06:35
→ ashura1234: 該不會覺得腦充血 07/19 06:36
→ ashura1234: 記得核心要出力繃緊，另外就是leg day別忘了吃點東西 07/19 06:36
推 nept: 我剛開始健身的時候蹲一下就會，懷疑是低血壓，做的時候不要 07/19 06:45
→ nept: 一下做太快，休息時坐下以免危險，大概半年後有改善。 07/19 06:45
推 a1121210: 頭暈有很多原因 07/19 09:51
推 yofa: 沒吃飯也會啊 07/19 11:32
推 shadeel: 蹲太重 健身房裡面一堆人硬做著肌肉量撐不住的大重量 07/19 13:04
→ shadeel: 大重量壓得你喘不過氣面紅耳赤 結果肌肉根本沒練到 07/19 13:05
→ wemee: 我是上班前練深蹲 整天會突然頭暈 血糖太低 07/19 14:39
→ paullu31945: 我左右腳目前雞肉量(inbody測)各11.X公斤耶...不知道 07/19 14:49
→ paullu31945: 100公斤算不算太重 07/19 14:49
→ homie407: 隔壁的人體味太重 07/19 15:38
推 AJiHuang: 我之前只要開始正式組開始就會像貧血那樣的暈眩感，然 07/19 16:27
→ AJiHuang: 後一直流冷汗，像血液沒打到腦部那種感覺……結果是血 07/19 16:27
→ AJiHuang: 糖太低造成（吃完飯休息一小時再去練）。所以現在只要 07/19 16:27
→ AJiHuang: 是練腿日，熱身前一定會嗑一條士力架或其他巧克力快速 07/19 16:27
→ d34887: 呼吸控制好，我之前也會這樣 07/20 12:57
推 rockfu: 深蹲都會蹲到耳朵有塞住的感覺… 07/20 17:10
推 cleanesty: 身體會慢慢適應 暈就休息到不暈再做 07/21 11:33