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之前第一次看到囚徒1的時候翻了一下裡面的內容也頗認同裡面的一些道理(當然不是全部 ) 也有買書回來自己做還算是有效,但是之後常去健身房後就沒有在練了,當然還有看到館 長的打臉影片 前幾個月又有看到新的囚徒爆發力訓練也看了一下,發現道理似乎也對也有買回來但是一 直沒有練,還是在健身房做增強式訓練,練習爆發力 剛剛又在書店看到最新的囚徒增肌,大略看一下書裡面的好像都頗唬爛,之前看得囚徒1 跟囚徒爆發力雖然有點誇大但是說得也不是全錯 但是最新這本感覺就唬爛居多.......請問有人真的有一直練囚徒裡的東西到現在嗎??蠻 好奇成果的 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.136.148.43 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1500537077.A.45F.html
GivePower: 千萬不要照著書上練 之前我有一個朋友照著練結果就 07/20 16:08
xm3fu0: 為了身歷其境跑去襲警 在監獄本來以為可以健身 結果都在練 07/20 16:09
majorleague1: 屁眼 07/20 16:11
fix78: 藏一桌麻將 07/20 16:23
pxndx: 還胡了獄長一局大四喜 07/20 16:26
a60130chen: 獄長一怒之下把那個朋友給 07/20 16:27
guardian128: :力王!來要我的命吧! 07/20 16:31
frt45699: 扛在肩上做深蹲 07/20 16:31
Lawrencezi: 做完深蹲,看他腦子不錯問了他以前是做什麼的 07/20 16:32
dakkk: 館長有批過 我覺得蠻有道理的 07/20 16:36
majorleague1: 他回答 小弟讀過兩年書 塵世中一個迷途小書僮 華安 07/20 16:36
wemee: 一休都練這個 07/20 16:40
acegikmp: 不虧4暑假 07/20 16:46
youGG: 那是給黑人練的,隨便都會長肌肉 07/20 16:57
Limitskyz: 在北倉 只有海哥 可以執行家法 07/20 17:00
pkpkok: 於是拿了一個湯匙開始挖牆壁 07/20 17:01
EDDYYYYY: 一路挖到隔壁監獄 07/20 17:10
q10250826: 結果隔壁監獄關4X 07/20 17:15
F1ower: 4X邀請他跟朋友蘇美見面 07/20 17:31
ElderPisces: 三個人一起玩剛剛好 07/20 17:33
greenpeter: 看推文還以為這裡是joke版 07/20 17:39
majorleague1: 不久 他滿身大汗 沉沉睡去 突然 鬧鐘響了 他張開眼 07/20 17:41
majorleague1: 發現 07/20 17:41
canfish: 作者連出面證明自己的論點都不敢 你說勒? 07/20 17:42
zato: 有人拿三十公斤的米飯叫我來幹掉生酮 07/20 17:49
shoutbyt: 我吃著吃著,又驚醒,原來是夢中夢 07/20 18:04
notsmall: 但是陀螺…還在轉… 07/20 18:14
a1121210: 第一本內容比較像自己徒手的心得 但是後面系列感覺就是 07/20 18:22
a1121210: 為了版稅而硬擠出來的 07/20 18:22
fsaj: 忽然一陣墜落 07/20 18:23
maxddm: 發現自己來到異世界 眼前是長得跟館長一樣的雷姆 07/20 18:33
c2c2a2: 他就拿出一個陀螺開始轉 07/20 18:36
hanger: 然後館長雷姆問你想不想躺在我大腿上(雷姆館長先做了5組 07/20 18:37
hanger: 深蹲) 07/20 18:37
a9261020: 差點被這串留言笑死 07/20 18:39
chong17: 爛書 07/20 19:54
qaz1051201aa: 接著又幹了 07/20 20:49
iWRZ: 自己的馬(ry 07/20 20:59
EDDYYYYY: 世莉 07/20 21:10
Kenise: 靠杯 差點以為走錯版 個人是練1 但買了2真的後悔太唬洨了 07/20 21:35
e04112233: 這推文XD 07/20 22:10
bububull: 說時遲那時快 館長雷姆抽出一根 07/20 22:41
luboj: 比阿姆斯特朗旋風阿姆斯特朗砲還要 07/20 22:51
iWRZ: 連濕婆都自嘆不如的 07/20 23:05
y69338: 如意金箍棒打出頭鳥放風針 07/20 23:23
kgman: 純推推文,太好笑了哈哈哈 07/21 00:11
silver0314: 刺進了他的 07/21 01:33
u92202: 屁眼裡,結果發現 07/21 02:37
hornet01: 是誰住在深海裡的大鳳梨裡 07/21 03:21
ursc: 海倫清桃 07/21 08:36
q10250826: 如果戴上綠帽 是你的願望 07/21 08:43
rational: 海倫凱勒 07/21 09:18
neofire: 動作太危險,不過二我有買 07/21 11:21
shiang0114: 雞召妓 07/21 13:59
za855256: 一覺得還ok 07/21 18:03
yanguikao: 推文我還以為我走錯地方 07/24 06:37
YBlueMoon: 推文哈哈哈哈哈哈XD 06/29 22:17