推 iWRZ: 器材對新手 肌肉單獨訓練非常有用 自己現在偶爾會去做器材 07/20 23:08
→ iWRZ: 尤其是不知道如何啟動單獨肌肉時非常好用 07/20 23:09
推 tomshiou: 器材就是安全 07/20 23:54
推 yuechen: 為啥現實不存在 應該還是有人做得出來吧 07/21 03:37
→ eh87870611: 我只好奇 單手伏地挺身併腿真的做的出來？ 07/21 05:59
推 pxndx: 簡單來說一般人沒被關個十年根本練不出來 07/21 11:28
推 cleanesty: 器材比較會針對某一部分肌肉 07/21 11:29
推 kixer2005: 啊就體操啊 而且照練也不可能有體操選手那種程度 07/21 13:06
推 wj1009: 如果針對特定位置訓練，囚徒可能不是很有效 07/21 13:31
→ wj1009: 但如果把他當作在家沒事活動一下筋骨，還是不錯啦 07/21 13:31
→ acegikmp: 競體下位概念 07/21 13:35
→ ijchen: 第三點很明顯 不管核心再強大 重心分配到雙手or單手 07/21 15:15
→ ijchen: 姿態會不一樣 單手撐無法非常端正 這是物理 07/21 15:16
推 kobelakers: 沒啥用的書 對體態改變 遠輸重訓 07/21 15:47
推 watwmark: 我的認知是機械器材對肌肥大很有幫助,肌肥大需要衝高 07/21 17:57
→ watwmark: 目標肌群的訓練量,機械器材可以做得更省力也有效率 07/21 17:58
推 neofire: 練起來沒幾個 07/22 10:09