推 Automa: 肩推其實不用把手打直吧 07/21 11:08
→ harry60922: 肩推推到底不是本來就要聳肩才安全嗎... 07/21 11:20
→ harry60922: 應該說是用斜方hold住 07/21 11:22
推 pxndx: 肩推慫肩？ 07/21 11:56
→ pxndx: 你重量舉多少 07/21 11:56
推 Yshen: 讓肩胛自然上旋是ok的 07/21 12:03
浮肩和聳肩好像不太一樣, 我不太會形容
浮肩的話你jerk舉上去, 會吃不到斜方的力量, 變成單純用肩的力量在撐
這種情況下snatch 或 clean的重量都會上不去.
做高舉過頭蹲的話,槓鈴位置會往前傾而失去平衡.
因為槓鈴需要藉由斜方連結到闊背從而連結到下肢.
肩膀一浮上去連結不到斜方,整個動作的重心就會跑掉.
※ 編輯: watwmark (114.42.156.68), 07/21/2017 12:17:00
→ soulyo: 舉重用到上斜方聳肩很正常，看看小軍的斜方 07/21 12:20
推 silent79810: 胸腔打開，背肌後夾，闊背出力貼在椅子上，腹部用力 07/21 12:32
→ silent79810: ，這樣就不會浮了 07/21 12:32
→ soulyo: 描述看起來像緊張狀態下的聳肩，試看看別握太緊或下巴微 07/21 13:01
→ soulyo: 縮 07/21 13:01
推 ck1158: 可以po照片或影片嗎 07/21 13:03
推 EDDYYYYY: 我也有這種問題 想改善卻有不懂要怎麽 手往前伸 肩膀又 07/21 18:19
→ EDDYYYYY: 能保持不往前 07/21 18:19
推 dakkk: 做太重 結案 07/21 19:09
推 ck1158: 不負責任推測 你手握距太窄了 才會利用這種方式來增加活 07/21 19:14
→ ck1158: 動度 手握寬一點 手肘伸直也比較容易 07/21 19:14
推 p78533578: 路過亂拆，胸椎活動度不足 07/22 07:43