作者ro124kp5t (GPO)
看板MuscleBeach
標題[問題] 關於無氧心率問題
時間Mon Jul 24 14:31:20 2017
各位大大好
因為小弟最近想加入健身的行列，但是爬文看到重訓屬無氧運動，但是實際上健身房的時
候心率都不高(有力竭)，隔天也會延遲性酸痛，但是心率都只有110左右而已，連有氧區
間都不到。
我是照館長推薦的訓練方式安排的，每組之間的休息約50秒上下，做完也會累，但是心率
真的都不高(平常慢跑都有170上下)
想請問是否無需管心率大小，以肌肉感受度為主嗎？ 還是才剛開始這種情形反而是正常
的？因為看大家回文都說會爆心跳，故有此疑問。
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.165.74
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1500877882.A.430.html
推 a1121210: 你要不要再仔細研究有氧系統與無氧系統的差異 07/24 14:48
推 man30cm: 我只有負重深蹲時，心率才會偏高。 07/24 14:55
推 b524524778: 蹲完真的很喘 07/24 15:01
推 tu01002: 重訓的強度是rm，不是心律 07/24 15:03
→ yuasa: 重量訓練心率不是指標，不用太在意 07/24 16:12
推 liquidbox: 練腿心率就高了 07/24 19:09
推 Chan91143: 蹲完喘到你不要不要 07/24 22:23
→ ro124kp5t: 原來如此，謝謝解答 07/25 00:23
推 kixer2005: 硬舉也很喘 07/25 08:43