Re: [問題] 生酮飲食油脂攝取量疑問

[e9837704 (Marschiou)]

生酮其實不是很推薦一般人，雖然優點很多

但是以台灣的飲食方式跟體質低碳會比較好一點

雖然生酮降體脂肪很快，但是相對油脂攝取量太多，有些人身體會很亢進，火氣也會特別
大出現上火的症狀

而且很多人都會有腹瀉的情形出現，如果蔬菜攝取不夠反而會有電解質失調的情形，少部
分人也會因為膽汁大量分泌，出現嘔吐症狀

低碳飲食油脂量比較沒有生酮那麼高，身體接受度也比較高，訓練後肌肉的成長率也比生
酮高一點

生酮一般來說比較推薦體質比較偏冷或者女性，男生一般來說運動量比較大，陽氣本來就
高，加上飲食中不乏辛辣上火之物，火上加火容易口乾舌燥，心跳加快容易緊張

台灣地處亞熱帶跟寒帶那種需要高熱量的不同，除非活動量真的大到不像話或者真的需要
短期快速減脂，不然低碳會比較適合大眾的飲食習慣

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推 afflect: 所以要選用好油，橄欖油，椰子油，等..
噓 WantFxxk4X: 低碳商機早已過了自D文吧 FB打卡在低碳會有幾個讚？
→ surot: 要搗亂也換個正常點的ID啊，嘖嘖……
→ e9837704: 這跟商機沒差吧？我又不靠這賺錢純分享不行？
推 darkfantasy: 椰子油不是好油。
→ homie407: 一定是泰山好理油
→ lelu: 恭喜本期中獎的是~~~~
→ Yueh0419: 自己煮就好啊
噓 kobelakers: 優點好多