推 evilbardo: 練完拉個筋會有改善吧 07/26 11:19
※ 編輯: ss8901233 (1.173.180.244), 07/26/2017 11:41:48
推 foooodyn: 我也是新手 練深蹲2個月了 一開始也會這樣（貌似休息一 07/26 11:50
→ foooodyn: 段時間後也會這樣？，大概2～3天） 07/26 11:50
推 a1121210: 按摩！爽翻天 07/26 11:51
推 KellyOubre: 記得多放鬆，屁股應該也要痠哦 07/26 12:15
推 chigo520: 正常啦 07/26 12:26
推 trout11991: 記得大便要選蹲式的 07/26 12:28
→ C00L: 其實應該是屁股也要痠 07/26 12:29
推 kmte019: 做完沒放鬆吧 正常的 07/26 12:32
推 gurinovel: 多拉筋就好了～ 07/26 12:40
推 Iversonshao: 乾樓上超壞 力竭大便直接摔倒糞坑 07/26 13:31
推 pablito61337: 之前擺爛兩個月回去蹲也是崩潰 正常現象 07/26 14:13
→ pablito61337: 大約5天後就能完全復原了 2～3天是最痛苦的時候 07/26 14:14
→ pablito61337: 新手健身最好不要做到當下的極限 因為在練的時候你 07/26 14:16
推 pablito61337: 就算不累 延遲性痠痛也會搞死你 07/26 14:17
推 kele1206: 一陣子沒蹲正在自食惡果中 07/26 14:21
推 a9750202: 解剖適應期 正常的 07/26 14:37
推 ShengwaiHsu: 伸展能減輕一些 07/26 15:10
推 aggressorX: 正常吧 蹲完隔天超爽的 07/26 15:32
推 guardian128: 很愛深蹲後的痠痛感 07/26 15:51
推 moneyguy: 練完之後要伸展放鬆~~請愛用滾輪 07/26 16:16
推 BeeGeesbest: 怎辦超享受痠痛的 沒酸都會有點失望QQ 07/26 18:56
推 wj1009: 我怎麼是屁股跟後大腿酸. . 07/26 19:18
推 CP791086: 每次做完都會啊，放心(? 07/26 19:45
推 RINPE: 以後就會喜歡了 現在都期待練腿日（m覺醒 07/26 21:35
推 SSS0227: 練完腿後的酸痛感是無法取代的....美妙到不行 07/26 22:32
推 ajcky: 我第一次負重深蹲 大腿足足痛了一星期 07/26 23:01
→ ajcky: 之後再練就只有緊繃感而已 07/26 23:01
推 t81511270: 要記得 拿滾桶 或請人按摩放鬆 腿的 痠痛 真的很特別 07/27 00:10
推 clark0816: 我已經拉傷了。大腿內側。根本無法按摩。那才痛苦。 07/27 07:29