[問題] 每個部位休息24小時，不夠？

[foooodyn (針寺蒡)]

各位巨巨好
小弟是個健身新手（半年）
在半年內肉量增加蠻多的（？）
166/58》166/65（當然不可能是全增加肌肉QQ)
（每天睡超過8小時）
但目前應該可以稍稍改變自己訓練的方式，想說不要讓肌肉太習慣同一種活動模式。
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原本是各個部位每天練（胸、手，後來加入腿，最後加入背）
但後來想到（以前看過影片但沒放太多注意力）似乎每個部位要讓他休息48小時，原本是
24

所以，想問的是，原本24小時的休息足夠讓我從0到有，但現在有了一點點（肉量？）之
後?

另外問一下：增肌減脂應該是動態平衡？自己覺得該增再增，該減再減吧？166的身高要
有s

先感謝各位的指教OR2

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.83.92.58
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推 paultina: 看你怎麼調整訓練內容阿，回的來就好
→ paultina: 簡單來說你爽就好
→ hermes20372: Or2
推 kixer2005: 慢慢來比較快
推 doorsky: 水肥哥翻的影片裡面說正常人一周胸練20組就極限了
→ doorsky: 再多就來不及恢復
→ kixer2005: 只要練的重量合適  20組夠痛苦了
→ Muscleyun: 練個兩年你就知道了
推 jim31837: 你覺得休夠了就可以
我是想說沒有酸痛就不會有酸痛消失的狀況，所以不知道肌肉有沒有休息夠了
07/26 13:47
推 p23j8a4b9z: 20組跟之前一次吸收30g蛋白質一樣 隨便喊的
→ p23j8a4b9z: 光新手跟老手20組能不能有一樣效果都是個問號 還可以
→ p23j8a4b9z: 斷定20組就不行恢復這種奇怪的結論
推 chh7526: 每個人的狀況都會有差異啦…
推 chigo520: 比較好奇通常不是都做完的後兩天最酸痛麼？ 這樣子還可
→ chigo520: 以繼續操歐？
可以啊又不太會痠痛
※ 編輯: foooodyn (111.83.92.58), 07/26/2017 18:14:02