推 dakkk: 健身先健腦呀07/26 22:31
看到這個以為我要被噓了QQ
推 titanistitan: 有憋氣聳肩？07/26 22:38
憋氣感覺還好 聳肩倒是一直控制不住～～
推 qweertyui891: 依我推斷 你大腦被插了根念針 叫你別推太重很危險07/26 22:39
再輕就是9磅了（掩面）推起來也會沒感覺～
推 cublion: 努則 上次休息了一個月才好07/26 22:44
真的假的！
推 motan: 高血壓吧07/26 22:47
推 man30cm: 努則現象，憋氣太久會出現。07/26 22:47
→ notsmall: 不要一直憋氣 做完一下換氣完再憋 07/26 22:47
我大概兩下換一次氣吧～
噓 mimi0254didi: 噓教練 工三小幹畫07/26 22:51
倫家就是力氣小RRR
※ 編輯: dabbyding (61.231.50.138), 07/26/2017 22:54:39
推 titanistitan: 我直覺也是努則現象 07/26 23:00
→ j9131993: 兩次才換氣也太可怕了吧 07/26 23:06
推 kingofkid556: 是你忘記呼吸吧 用力時吐氣看看 07/26 23:07
→ ajcky: 不是每一下都要換氣嗎? 07/26 23:07
推 ca2418: 猜努責+1我是深蹲為了要撐最後一下，頭痛2周多 07/26 23:08
推 Dudley: valsava maneuver 07/26 23:13
→ Dudley: 我猜你會感覺他一跳一跳的抽痛 07/26 23:14
推 tcc0816: 會不會是中風的前兆…… 07/26 23:45
推 t81511270: 14磅 贏一堆不運動的人惹 07/27 00:08
推 dhc466: 你有熱身嗎，聽起來像沒熱身的症狀，先做個5分鐘有氧再開 07/27 00:13
→ dhc466: 始重訓，每一下出力都要吐氣 07/27 00:13
推 xvnm4752: 一定要好好休息一周以上別練等他痊癒 07/27 00:28
推 ggolo: 努責 我之前也這樣休息一禮拜才好 07/27 00:36
→ ggolo: 休息前我還不信邪的硬練，最後搞的頭爆痛才嚇到 07/27 00:38
噓 Robinzhou44: 要練到努責都怕你 07/27 08:49
→ lelu: 什麼?兩下換一次氣!? 這就是憋氣一次憋兩下吧? 妳努責了 07/27 10:43
→ lelu: 妳用力的過程是要正常呼吸,不是憋氣,用力吐氣,放鬆吸氣 07/27 10:45
→ lelu: 因人而異有可能反過來,重點是妳新手,全程不應該憋氣 07/27 10:46
推 impact999: 你這樣很不好 重訓又不是在游泳 07/27 10:46
推 HIRUMA: 這個我中過 醫生說是肌肉發炎 開了肌肉鬆馳劑和消炎藥給我 07/27 10:48
→ lelu: 在努責復原的期間,只要動作會頭痛就應立即停止,重則休克死亡 07/27 10:49
推 HIRUMA: 嚴重的時候會痛到像有人在你後腦貓一拳 07/27 10:56
推 moonshield: 請問蹲200kg也可以吐氣嗎? 07/27 11:55
推 Oisige: 胸鎖乳突肌發炎吧 新手一開始都很容易脖子跟著一起用力 QQ 07/27 12:15
推 Oisige: 可以多按摩 持續很痛的話去看醫生 確定是肌肉問題吃鬆弛 07/27 12:17
→ Oisige: 劑跟消炎止痛藥 整體肌力上來了就不會痛了 07/27 12:17
推 Oisige: 努責明明是一種技巧 在台灣卻變成症狀名稱我一直覺得黑人 07/27 12:20
→ Oisige: 問號 07/27 12:21
推 yeahwazzup: 憋氣是技巧我知道，但努責是技巧......求出處 07/27 12:34
推 yeahwazzup: 難不成是飛熊大那篇？內容要看清楚啊 07/27 12:38
推 youGG: 要注意換氣啊，有一次練到頭暈去廁所噴吐 07/27 14:04
→ youGG: 感覺跟喝醉有87%像 07/27 14:05
推 lelu: 肌肉發炎按壓會痠痛,努責按壓不會痠痛,不難判斷吧 07/27 16:53
→ cleanesty: 我做深蹲也會這樣 休息不夠 體質差 07/27 18:04
推 shietsd: 你缺氧了，以前受救生訓潛泳想拼距離，練習時就努力憋， 07/29 14:27
→ shietsd: 有次憋到沒氣吞口水再憋時，不久就忽然後腦抽痛一下嚇到 07/29 14:28
→ shietsd: 趕快上浮，之後後腦不時痛一週後才沒事Orz 之後就不敢了. 07/29 14:28