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作者Kontin1208 (Kontin)
看板MuscleBeach
標題[問題] 關於重訓後慢跑減脂疑問
時間Thu Jul 27 00:31:26 2017
最近想要開始減脂 有問過健工教練以及朋友都說重訓完後 去踩個跑步機10分鐘對減脂更有效 跑太久反而會減太多肌肉 而且朋友還跟我說要170心跳左右 但我去爬文搜尋都找不到類似的概念 煩請大大們解惑一下 感謝！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 115.82.17.231 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1501086688.A.C0D.html
→ Spartan117: 這個myth感覺好古老 07/27 00:33
推 poca: https://goo.gl/SXdMyg 之前爬文爬到這篇，供參考 07/27 00:48
推 kerycheng: 之前做完胸去跑跑步機，結果胸肌那邊晃超煩 07/27 01:42
→ yafx4200p: 謬論 07/27 06:47
→ partnership: 心跳170還要十分鐘?? 07/27 08:11
推 kixer2005: 170應該有什麼誤會 07/27 08:46
推 F1239810: 170那個叫間歇 07/27 10:28
→ Kontin1208: 我10分鐘裡大概只有前3 4分鐘不到170 剩下就是一 07/27 12:23
→ Kontin1208: 直用170以上在跑 07/27 12:23
推 foooodyn: 3樓跟當天有沒有練胸沒差ㄅ...... 07/28 20:30
推 shietsd: ..間歇，一直用170跑很喘欸QQ 07/29 16:30
→ shietsd: 我160就頂多撐3分鍾 07/29 16:31