推 afflect: 迷思不是變弱，是過早依賴 別講歪了 07/27 10:47
→ afflect: 所以說早期不建議用，應該沒多少人早期就扛100kg 07/27 10:48
→ afflect: 40,30,甚至空槓， 別變成依賴道具，連基本核心出力都沒 07/27 10:49
→ afflect: 學好，沒穩定好 07/27 10:49
所以我不是說不是買了就從頭帶著練到尾嗎...
※ 編輯: cola0205 (61.220.196.138), 07/27/2017 10:50:51
→ afflect: 基礎程度運動後，核心穩定，當增加到相當強度時在搭配 07/27 10:50
→ afflect: 輔助道具(如腰帶) 07/27 10:50
→ afflect: 你謬誤在一樓的部分，故必須說清楚 07/27 10:51
這不是我的謬誤 我是說先前有人有這樣的論點 我是提出
再來訓練初期背輕重量甚至空槓 不斷修正動作練習 也是增強基礎的方式
不一定要完全每一項都拉出來單練
※ 編輯: cola0205 (61.220.196.138), 07/27/2017 10:55:39
推 ga2006114934: 可以問一下水肥那篇在哪 下背受傷QQ 07/27 11:23
→ ga2006114934: 但是我好想練深蹲 07/27 11:24
→ ga2006114934: 也只能從核心下背練起，不過之前問過joe也是建議腰 07/27 11:25
→ ga2006114934: 帶QQ 07/27 11:25
https://goo.gl/ke4nMY
但我還是建議你給物理治療師評估過情況再來決定要不要練
問過Joe跟給他認真看過完全是兩回事
而且背槓深蹲也不是不可取代
再來下背會受傷十之八九出在動作
建議要練的話自己錄影片去修正 或者給高手幫你修動作
推 a1121210: 想用就用 又不是這樣就不練核心 07/27 11:31
※ 編輯: cola0205 (61.220.196.138), 07/27/2017 11:44:51
推 j42683: 想用就用吧沒差啦 核心再怎樣弱也比一般沒練的路人強多了 07/27 12:42
推 mida0308: 說真的安全第一不是選手不用拚生死… 07/27 13:28
推 fix78: 超出體重1.3倍就用， 一分心會崩 07/27 13:41
推 winiel559: 腰帶=\=安全 07/27 13:41
→ winiel559: 會用的才有幫助 07/27 13:42
推 F1239810: 推 07/27 13:51
→ paultina: 過早依賴？過早的定義是？ 07/27 14:19
推 zero12181218: 在沒有確定動作是不是有依賴身體穩定肌群之前，過 07/27 18:00
→ zero12181218: 早使用腰帶就可能造成身體的變相代償，這樣不是核 07/27 18:00
→ zero12181218: 心弱不弱的問題，是其他功能動作受影響 07/27 18:00