→ EnsiferumTKR: 競技對身體功能需求不同 07/27 18:54
→ EnsiferumTKR: 叫體操選手練一身肌肉徒增困擾 07/27 18:54
推 yuechen: 體操、街健力量不會輸肌肉大塊的 控制力甚至更好 07/27 19:00
推 popbitch: 是肌肉太發達會影響柔軟度? 07/27 19:00
→ yuechen: 你看有幾個大隻佬可以做俄挺、前後水平、暴力上、國旗 07/27 19:01
推 BardxBaymax: 要直播嗆奧運銀牌ㄌ 07/27 19:22
推 godone17: 練體操的下肢都不太發達呀 07/27 19:33
推 zipi: 體操選手沒重訓 這點讓我蠻意外的 不過一般人追求體態好看 07/27 19:43
→ zipi: 應該都會選重訓吧 有人會選練體操嗎？ 07/27 19:43
推 leoncleaner: 太猛了我一直認為重訓才能達到上面的體態...實在見 07/27 19:49
→ leoncleaner: 見識短淺 07/27 19:49
推 badgreen: 他們因為角度與速度會造成跟壓重量一樣的效果，只是跟你 07/27 19:56
→ badgreen: 想的“重訓”形式不太一樣而已 07/27 19:56
→ leoncleaner: 原來如此 感謝樓上解釋 07/27 19:59
→ a9750202: 臉怎麼練 練得真好 07/27 20:17
推 skymay0323: 他沒說他一天練幾小時阿 純粹靠體操訓練 要練成上面那 07/27 20:31
→ skymay0323: 種身材 需要的時間可能是重訓的五倍以上 所承受的風險 07/27 20:33
推 mglt1412: 人家一天練5小時，一週6天，從小練到大。一般人肌肥大 07/27 20:34
→ mglt1412: 用重訓比較快，又比較安全。長大後才練體操不容易啊！ 07/27 20:34
→ skymay0323: (受傷) 更是不知道多了幾倍 相較之下 重訓算是最安全 07/27 20:34
→ skymay0323: 也最有效率的 07/27 20:36
推 mglt1412: 不過很多練體操真的顏值都頗高，是不是因為倒立能夠促進 07/27 20:38
→ mglt1412: 血液回流臉部啊？XD 07/27 20:38
推 BradPittLung: 推樓上的留言，體操不需要額外的重量訓練，是因為平 07/27 20:52
→ BradPittLung: 常他們的訓練量已經「遠超」我們這些平凡人，即便他 07/27 20:52
→ BradPittLung: 們不用額外負重也有很好的肌肉線條跟身體協調，並非 07/27 20:52
→ BradPittLung: 只有重訓才能增加肌肉量 07/27 20:52
推 tungpayton: 體操跟街健練得主要是肌肉神經的協調吧~如單臂引體 07/27 20:57
→ tungpayton: 需要協調多方的肌肉同一時間發力才能完成並不是二頭 07/27 20:59
→ tungpayton: 肌力有多強就能完成 也不是單臂引體所需的肌力都很強 07/27 21:00
推 eric5201: 好大…我說手臂 07/27 21:01
→ tungpayton: 就能完成，主要是肌肉的協調性要夠能夠在那同一時間 07/27 21:01
→ tungpayton: 發力才能完成單臂引體 07/27 21:01
推 xqrey619qx: 但俄羅斯藥檢不是常常沒過？！ 07/27 21:48
推 dakkk: 一般人8-12下的重量在體重 一整天在用體重練 一定會肌肥大 07/27 21:56
→ dakkk: 呀 07/27 21:56
→ Aurona: 每天就是負自重的訓練啦XD 07/27 23:04
推 elvis30901: 因為 體操很難練 所以大部分人還是選重訓 07/28 00:01
推 batista1980: 每天都用自己體重練飽啦！ 07/28 00:16
推 wuch506: 體操的下肢不會比較弱啊 尤其是腳踝力量一定很強 07/28 00:30
推 BardxBaymax: godone17想裝懂被秒打臉 最可笑那種ㄏ 07/28 04:22
→ hermes20372: 只能說比起上肢 下肢比較不發達吧 07/28 08:07
推 TiauEX: 從來不做真是讓我驚呆了 07/28 12:10
推 j42683: 好扯喔這肌肉量跟線條 根本是重訓好幾年的巨巨 07/28 13:57
推 zero12181218: 他們真的不做重訓，不過有部分選手表示，做重訓幫他 07/28 18:08
→ zero12181218: 們更多 07/28 18:08
→ cvv00010: 7樓直接被打臉欸！！！ 07/28 18:10
推 kzfun2001: 他們的重量訓練就是自身體重啊，看看那些體操動作幾乎 07/30 00:24
→ kzfun2001: 都是要把身體撐起來的居多 07/30 00:24
推 danielchung: 體操的力量超猛 一般人苦於力量太弱 沒場地 所以可以 08/15 12:54
→ danielchung: 先從重量訓練入門 08/15 12:54