推 ilove0618: 影片是腹式呼吸嗎 因為好像沒聲音？ 07/27 22:03
推 kirbytsai: 我以為肋骨外翻是天生的耶 07/27 22:09
推 doglegbow: 肋骨外翻+1，不是天生的嗎？ 07/27 22:29
推 cola0205: 任何裝備都有該用跟不該用的時機 肋骨外翻不單只是核心 07/27 23:51
→ cola0205: 功能的問題 而是連呼吸習慣跟脊椎都有很大的關聯 而且多 07/27 23:51
→ cola0205: 半是從幼童時期就存在 而不是訓練習慣造成 但是可以透過 07/27 23:51
→ cola0205: 核心肌群跟腹式呼吸去改善 07/27 23:51
→ ka0927085443: 影片因為背景有音樂，FB因為版權巴拉巴拉的 07/28 10:53
→ ka0927085443: 影片只是教導如何吐氣而已 07/28 10:53
→ ka0927085443: 用力吐氣提高腹部肌肉的收縮 07/28 10:53
→ ka0927085443: 形成肋骨下滑的畫面 07/28 10:53
→ ka0927085443: 而肋骨下滑時個體腹部感受度會提高 07/28 10:53
→ ka0927085443: 腹部能維持張力再持續呼吸 07/28 10:53
→ ka0927085443: 可是每個人形成問題的原因都不太一樣 07/28 10:53
→ ka0927085443: 但只要改變一些元素都能有不錯的效果 07/28 10:53