推 yuechen: 直接進健身房用輕重量做 不然就先徒手做伏地挺身拉單槓 07/27 22:35
推 a1121210: 先每幾天花半小時去操場走路試試水溫 07/27 22:41
→ a1121210: 醫生跟你說的身體欠佳是內科的循環不好吧？ 07/27 22:42
→ kele1206: 體適能版爬文先? 07/27 22:42
→ dabbyding: 怕姿勢不正確然後就發這篇文 07/27 22:45
→ dabbyding: 所以樓下巨巨推文就可以讓你姿勢正確囉 07/27 22:45
推 hitsukix: 首先 就是出去走走 07/27 22:46
→ chocoball: 才1年 哪會久 07/27 22:56
推 murksagittar: 我26年多來不運動 ，目前運動一年半 07/27 22:58
→ murksagittar: 一年哪裡久啊 ！ 07/27 22:58
→ ashlyash: 樓上還敢講 07/27 23:21
推 notsmall: 先從培養運動習慣開始吧 有習慣才會想爬文 07/28 00:35
推 wilson85771: 進健身房 從輕重量開始耐心練 動作多看影片學 07/28 01:03
推 Iversonshao: 跑步 也要看妳有沒有那個肌力 07/28 01:08
推 Muscleyun: 有心就會練了 沒心一堆藉口ㄏㄏ 07/28 01:33
推 RandyOrlando: 乖乖進健身房爬文看課表開始重訓吧 07/28 01:54
→ RandyOrlando: 先習慣運動在做其他 跟先吃肥再重訓有差嗎 07/28 01:55
推 wu0966: 有氧或重訓都可以，先找自己興趣的 07/28 02:07
→ snane: 為什麼一堆人要人進健身房... 07/28 02:37
→ themost: 因為你在重訓版啊 07/28 06:54
推 livability: 先走路，養成運動習慣和訓練肌耐力。 07/28 07:58
推 Linjax: 先養成有運動習慣吧 07/28 10:34
推 d995511: 伏地挺身 單槓 慢跑 能持續一個月以上再娶健身房 07/28 10:38
推 isaacx: 你在發文的時間就可以開始了.... 07/28 10:42
噓 KOBEDIRK: 26年還敢講... 07/28 12:04
推 signm: 會這樣問的就是三分鍾熱度的 07/28 18:10
推 aa1122212: 去體適能版爬文先有觀念 07/29 15:32
推 servant0505: 哈哈，大家的砲火有在猛烈的 08/04 15:22
→ servant0505: 真的怕姿勢不正確就先找教練帶 08/04 15:22
→ servant0505: 我也是先在WG給教練帶半年在自己練的 08/04 15:22