噓 henry5405: 可以 07/28 22:13
噓 love2010: 不行通通拿去剁雞雞 07/28 22:28
推 yuechen: 可以 jeff好像說過 07/28 22:56
噓 SWQLovE: 不行只能核心增胖 07/28 22:57
→ SWQLovE: 我覺得可以 我覺得不行 07/28 22:57
噓 hermes20372: 有的人喜歡 有的人不喜歡 07/28 23:04
→ acbba: 是想知道這樣狀態朝哪裡發展比較好 07/28 23:05
推 WantFxxk4X: 姐夫粉沒有極限 去看看館長影片多學學吧 07/28 23:11
噓 akers: 我覺得不行 07/28 23:20
→ yuechen: 館黑什麼都在扯館長 是愛到深處自然黑？ 07/28 23:23
推 Kyrieisme: 可以的唷 07/28 23:29
推 dakkk: 11%減什麼 07/28 23:32
→ pilla: 不忍噓，水肥哥有個影片叫，為何不該同時增肌減脂，可以去 07/28 23:39
→ pilla: 看看，該增肌就增肌 該減脂就減脂 而且你已經不是新手，也 07/28 23:39
→ pilla: 很難同時增肌減脂 07/28 23:40
→ pilla: 想要增肌 或 減脂自己決定！我現在體脂降到9% 練下腹的青筋 07/28 23:41
→ pilla: 都爆出來了，又要跳回增肌的路了 07/28 23:41
噓 winiel559: 11%... 07/28 23:44
噓 FlynnZhang: 爬文 07/29 00:07
推 F1239810: 我是覺得如果體重正負2公斤都算合理的話，可以同時增肌 07/29 02:17
→ F1239810: 減脂。 07/29 02:18
推 g29050: 越來越多人看個YOUTUBE就自動變教練了 不簡單 07/29 09:31
推 a6300072: 太多教練比只看YOUTUBE自學的還爛 07/29 09:46
推 kele1206: 這個階段身形更重要?? 07/29 10:23
→ acbba: 水肥哥影片我有看過，後來想想也許要讓體重再重些 07/29 10:42
推 kobelakers: 糖糖先發給他 07/29 12:33
推 p23j8a4b9z: 效率的問題啊哪有什麼行不行 一種是自己吃肥變壯 一種 07/29 14:10
→ p23j8a4b9z: 是增得很慢 一個身形大得快但是肥 一個身形看起來沒變 07/29 14:10
→ p23j8a4b9z: 化 每次看到一堆人抱著翻譯影片不放就很好笑 路又不是 07/29 14:10
→ p23j8a4b9z: 只有一條 尤其是水粉 07/29 14:10
→ darkfantasy: 重點是你自己想達到什麼目標啊，最近的文水準也太低 07/29 15:57
→ darkfantasy: 了吧 07/29 15:57
推 a1121210: 只要有心 07/29 22:14
→ shen1989: 我覺得有失公正 07/30 01:12
推 wemee: FFMI 20.48 肌肉量不夠唷 07/31 11:35
推 HE01648151: 有點體脂肪的情況下可以配合能釋放游離脂肪酸的補劑配 08/01 21:33
→ HE01648151: 合原本的嚴格飲食和訓練可以達成增肌減脂 效率要看 08/01 21:34
→ HE01648151: 基因 08/01 21:34