推 Marchqoo02: 熱量盈餘才能增重增肌，不是喝了就可以，要去算熱量 07/29 01:37
推 love2010: 記得要配溫開水 07/29 01:37
推 a3899200: 飲食才是正姐 07/29 02:38
推 skymay0323: 學健美選手把吃的打成泥吞下去 蠻佩服的 應該很難吃… 07/29 02:49
推 t19960804: 牙套習慣之後基本上跟正常人差不多 我還從70公斤-> 07/29 05:09
→ t19960804: 97公斤 07/29 05:09
推 wj1009: 如果是要增重，喝高糖飲料應該最有效，不過不健康... 07/29 07:24
噓 Muscleyun: … 07/29 09:01
推 kevin40294: 那不是增加脂肪麼 07/29 09:10
→ clark0816: 建議不要。因為1.5小時就消會完。就開始飢餓了。 07/29 09:36
推 ilove0618: 回四樓我學長就是把一堆雞胸肉加咖哩有的沒的蛋白質跟 07/29 09:41
→ ilove0618: 調味料丟到果汁機打，每天看他這樣喝都覺得好痛苦 07/29 09:41
→ WantFxxk4X: 別徒手練了 浪費時間 07/29 10:09
噓 FlynnZhang: 不行 07/29 10:21
→ linjin2: 行 07/29 10:31
推 psow123: 姐夫的頻道好像有說過為啥他不推增重乳清，他覺得那都是 07/29 10:33
→ psow123: 沒必要的東西 07/29 10:33
推 a1121210: 姐夫不是主要在打增重乳清標示不清嗎 07/29 11:03
推 Marchqoo02: 請少量多餐，一段時間量體重檢視是否增重，沒有就再增 07/29 11:41
→ Marchqoo02: 加調整飲食 07/29 11:41
推 fix78: 與其喝表示不清的增重乳清，還不如省下來靠飲食 07/29 13:02
推 pxndx: 用食物去增重,不要用食品,懂？ 07/29 13:07
推 kennyweng: 如果因為進食時間跟次數受限的話可以，但還是要檢討一 07/29 13:24
→ kennyweng: 下自己飲食菜單跟規劃能長期的作法 07/29 13:24
推 Iversonshao: 早上三包薯條漢堡加珍奶 中午控肉飯滷汁多一點 07/29 14:02
→ Iversonshao: 晚上吃個火鍋豬肉吃到爽 宵夜雞排配可樂 妳試試幾天 07/29 14:03
→ Iversonshao: 就有感覺了 基礎問題可以爬文 而不是一天到晚要人家 07/29 14:04
→ Iversonshao: 回答妳 幾歲啦～ 07/29 14:04
噓 Muscleyun: 肌肉版可以加一些版規嗎，每天看一堆爬文有的問題 07/29 14:06
→ Muscleyun: 或是自己都不試就上來問東問西的 07/29 14:06
推 k09127855: 可以喝豬油喔！ 07/29 14:53
推 yumanatu: 三餐之間喝 07/29 16:42
推 za855256: 可以增重，報告完畢 07/29 16:45
推 BlairWang: XDD 因為Fitness版 版規特嚴問飲食的90%被刪文所以來這 07/29 19:47
→ BlairWang: 問了 XD 07/29 19:47
推 machiusheng: 飯多吃點 卡有效 07/29 20:20
→ aletheia: 一直吃就對了 07/29 22:38
→ shen1989: 我吃完了一整包 也沒變重 07/30 01:11
推 a88013993: 買營養口糧泡水打成汁 07/30 01:49
推 Puju: 勞力工作+1 我是帶乳清跟堅果上班 比較方便（偷）吃 07/30 02:03
推 rocker70430: 可以增脂 07/30 14:54
→ zzziii: 麦牙糖 07/30 20:55
推 KB0122: 可以，我增了十公斤 08/01 06:29
推 angelo98: 吃爆 12/19 01:33