[閒聊] 短跑選手與長跑選手的身材

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https://www.youtube.com/watch?v=QrDqWbBMA9o

這個影片是在說明 很多人會認為練短跑會變壯 練長跑會變瘦弱

這其實是一個迷思

有一群人不斷在破除一個迷思 那就是重量訓練會讓女生變金剛芭比

諷刺的是同樣一群人現在卻是在灌輸一個新的迷思

那就是長跑會讓我們變瘦弱

這個影片不斷的在說明

短跑選手 長跑選手 健美選手 都是萬中選一的人

一般人不會因為練舉重 長跑或短跑 身材就變得跟他們一樣

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→ batista1980: 長跑選手太多肌肉成績就完蛋了
→ batista1980: 去看肯亞那些世界級的都都170/55-60左右
→ batista1980: 長跑(10k以上)跑多很難不掉肌肉
推 wj1009: 原po的意思就是別幻想自己會變的跟世界級的一樣...
→ wj1009: 以長跑而言，職業的月跑量可能是數百甚至破千
→ wj1009: 一般人月跑有兩三百九算認真了，但跟長跑選手比根本只是
→ wj1009: 尾數
推 cloning: 遺傳上紅白粉紅肌體積比頂尖短中長跑者的差異
推 F1239810: 當然會變得那樣，這不是迷思啊!! 至於為什麼沒有變成那
→ F1239810: 樣，只是因為沒有跟他們一樣的練法。
推 dakkk: 肌肉大 速度快不了 因果關係
推 shh17121730: 樓上認真?
推 solshaer: 肌肉大 速度快不了？ 博爾特表示:
推 kixer2005: 還在肌肉大速度快不了
推 hank292: 百米選手都很壯好嗎
推 lingray: 肌肉大速度快不了沒錯啊，只是是跑42K的速度，不是百米
→ lingray: 這篇就在講長跑選手了，一堆不識字的看到餌就咬的好爽XD
推 yuechen: Bolt就算比長跑還是可以屌打全世界九成的人
推 BardxBaymax: 有氧運動到底到什麼程度才會消耗肌肉？消耗的量又是
→ BardxBaymax: 怎麼計算？
推 a1121210: 每個人不一樣，沒有標準答案
推 ksfable: 看過胖的人全馬三小時半  所以也不是跑多久會瘦
推 lingray: 其實要講肌肉大應該是看練健美的，波爾特相比之下就小兒
→ lingray: 科了，先別提馬拉松那種非人距離，但健美先生扛那一身肌
→ lingray: 肉又能跑多遠多快呢？
→ themost: 不少人覺得有一身肌就十項全能了
推 MELOEX: 阿這裡就在討論長跑 不講非人距離是要講什麼XD 而且42K為
→ MELOEX: 什麼算非人距離
→ Moirae: Bolt的肌肉跟其他選手比也是普通而已，他的優勢在別處
→ Moirae: 多餘的體重就是會拖慢速度 不管是肌肉還是脂肪
→ Moirae: 不然不管是長跑還是短跑選手幹嘛不去練更壯?
推 fashsboy: 不管是長跑短跑 心肺能力也很重要吧@@
推 cloning: 我有一個悖論 一個人沒有辦法在一年內1.跑完100KM超馬
→ fashsboy: 就算健美健力肌肉量夠心肺能力一樣被屌打吧？
→ cloning: 2.半馬100分鐘內 3.臥推100KG 頂多1+2 或2+3
推 cloning: 理解肌纖維的三種型態後就知道為什麼短跑選手跟長跑選手
→ cloning: 撇開遺傳影響後身形上的差異
推 MELOEX: 那個 超馬基本上跟肌肉什麼的已經沒有關係了XD
→ MELOEX: 百公里以上的超馬比起肌肉 精神跟意志更誇張的重要
→ MELOEX: 這個才真的是非人距離
推 doglegbow: 上面提那個條件我覺得不會沒人做到，只是通常不會有人
→ doglegbow: 會這樣訓練，握推跟其他兩項差異太大了XD
推 cloning: 因為超馬的訓練時間會讓上半身肌肉縮小 所以臥推就完蛋了
推 cemin: 長跑選手要臥推200公斤幹嘛？不是變不變弱，而是根本不需要
→ cemin: 那麼多肌肉
推 a54965: 我看很多人都沒看懂原po的意思吧 就跟不想練太壯是同一個
→ a54965: 邏輯
推 Iversonshao: 沒那個肌肉 肌力 去慢跑只是提早退化而已 去看跑步
→ Iversonshao: 的一堆人 都要帶護膝呵呵 至於重訓方面職業運動員
推 Iversonshao:  都走專項訓練 看看波加特的紀錄片 他的訓練也有拍出
→ themost: 任何運動本來就是循序漸進