推 kobelakers: 用啞鈴 08/02 02:05
→ talrasha: 版上老問題... 08/02 02:12
→ ohboom: 我右胸感受很好但是比左胸小==有人能幫解？ 08/02 02:20
→ cygerger: 單手啞鈴臥推 最近改練這方式感受度很好 08/02 03:23
→ JiaTai: 左胸因為有心臟 像小弟先天性瓣膜脫垂的原因 同樣心肌肉量 08/02 04:57
→ JiaTai: 輸血會比正常人少 心肌會長得比正常人大 導致胸部看起來明 08/02 04:58
→ JiaTai: 顯一大一小 此屬正常現象 你如果在上肢重訓時覺得單邊出力 08/02 04:58
→ JiaTai: 特別明顯 才需要調整 否則照樣練習即可 08/02 04:58
→ JiaTai: 如果有單邊做不太起來就不必勉強讓某一邊出力 不然會越來 08/02 05:04
→ JiaTai: 越偏 重量做小一樣有效果 08/02 05:04
→ JiaTai: 所以我的建議是做到某一邊出不了力的時候 直接跳組間休息 08/02 05:10
→ JiaTai: 然後做肌耐力的組數 一樣做到兩邊出力不平均前就叫停 組間 08/02 05:10
→ JiaTai: 休息 這樣 久了自然會拉正 除非你是受過傷導致肌肉倒退 不 08/02 05:10
→ JiaTai: 然沒必要單邊訓練 單邊得花多一倍時間 重量訓練注重的是訓 08/02 05:11
→ JiaTai: 練的總重量 像我自己是採用倒金字塔訓練 每個人都有每個人 08/02 05:11
→ JiaTai: 的訓練習慣 08/02 05:11
→ eh87870611: 多揉ㄅ 以下開放報名 08/02 08:04
噓 KOBEDIRK: 太唬爛了吧 心肌是被肋骨包覆住的 哪裡影響得到胸肌大小 08/02 11:03
→ KOBEDIRK: 用常理想也知道...... 08/02 11:04
→ homie407: 沒有很勤.... 08/02 11:12
→ homie407: 還想改善 進步？ 真的沒那麼好的事 08/02 11:13
→ Wayne0933: Broscience 08/02 11:42
→ JiaTai: 心肌應該是我誤會了 這點我承認是有爭議 08/02 12:36