作者william2008 (帥哥)
看板MuscleBeach
標題[問題] 請問有氧運動時間長短
時間Wed Aug 2 20:55:50 2017
各位前輩好，小弟下班回家到與爸媽共進晚餐前大約會有20-30分鐘的時間能夠踩飛輪做有氧運動，心跳率也盡量維持在130左右。
想請問各位前輩，如果目標是增進心肺功能及改善免疫系統，而非減脂的話，20-30分鐘會不會太短而沒什麼用呢? 有點擔心自己每天的有氧運動是在做白工所以想請問版上的前輩們，麻煩大家解惑了! 萬分感謝!
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噓 kixer2005: 有用 但是無關肌肉 08/02 20:57
推 mimi0254didi: 去隔壁吧 這邊都是巨巨 這個時間剛練完 睪固酮上升 08/02 21:07
→ mimi0254didi: 特別凶的 08/02 21:08
推 t190015: 可以去fitness板問 08/02 21:16
推 happy83117: 30分鐘夠 08/02 21:48
推 GOPOL: 2樓說的好好笑XDDDD 08/02 21:59
→ loom0et0bust: 有動就有差吧 你也可以多研究能就地而作的徒手健身 08/02 22:04
→ loom0et0bust: 方式 善用控擋讓你更好 08/02 22:04