深蹲呼吸調氣教學

[lovecarbs (CJ)]

你會深蹲的呼吸嗎？
其實蠻簡單的！
朋友問我深蹲時調氣呼吸問題，我想了一下回他，大便時的用力擠壓，呼吸一口氣放下去
，核心用力往外撐，跟深蹲時的呼吸頗像的，只差在括約肌沒使用而已。
不知道我有沒有害到我朋友！

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推 love2010: 屎出來的時候是不是要放慢速度練離心？
屎出來時，剛好練夾斷他，然後髖鉸鏈
推 mimi0254didi: 原來如此 不過我忘了我拉屎的呼吸 等我一下 我現在
→ mimi0254didi: 去拉
※ 編輯: lovecarbs (49.159.151.149), 08/03/2017 10:32:24
推 henry5405: 害我屎出來惹 QQ
→ hermes20372: 亨利好髒
推 physics11: 記得離心的速度要快，來啟動括約肌的非自主肌力ㄛ
推 kixer2005: 【問題】聽取版上建議後深蹲拉在地上
推 gogolgc: ［問卦］有沒有深蹲吸氣吸到拉出屎的八卦
推 qk8121718: 往外稱 有腰帶情況比較適合
推 henry5405: ^^
推 ck1158: 戴上腰帶 屎還可以噴三公尺遠
→ ck1158: 越來越噁了XD
推 Chan91143: 我都深蹲順便練括約肌
推 simonfz: 乾 剛剛嘗試了下，除了差點飛走，旁邊的巨巨們也昏倒了!
推 love99miss99: 大便的感覺是誘發骨盆底肌的cue，這點很好，畢竟很
→ love99miss99: 多人忽略這個區塊，呼吸的部分假設他原本的模式有
→ love99miss99: 問題的話，再怎麼cue都是枉然......
→ love99miss99: 甚至會害胸頸的代償越來越嚴重
推 chanel1259: 蛤！原來不用括約肌喔？
推 chihwei739: XDDDDD