Re: [問題] 空腹訓練可以嗎

[watwmark (水印)]

我比較想知道的是,

如果是一早去訓練,

要避免做重量時血液沒上去大腦出現眼睛黑闇冥的現象的話,

應該要怎麼攝取飲食?

是只要吃一點高糖的東西就好嗎?


好像是吃太多也不行, 血液會留在腸胃幫助身體消化

但空腹的話如果血糖過低也不行這樣?


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→ hermes20372: (舉手發問）為什麼不吃剛好再去就好了
推 catherine379: 對阿為何要吃太多XDD 我都早一小時起床吃香蕉
→ catherine379: 覺得非常適中，有體力又不會肚子不舒服~~~
推 Dudley: 高糖吧 巧克力或米漿這種
推 justinbear: 早起吃完再去
推 Chan91143: 通常吃香蕉或是喝有一個果凍飲
→ IHSAHN: 咖啡 preworkout 香蕉 糖果
推 mtm: 熱身的時候喝個一兩湯匙的蜂蜜
推 snakelalala: 巧克力
→ Qcloud: 高糖才有用 澱粉蛋白這種大分子沒幾個小時都沒辦法吸收到
→ Qcloud: 血液裡面
推 lascivious: 早上練一匙c4+糙米漿
推 TINA2215698: 香蕉 白飯 冰淇淋XDDD
→ foooodyn: C Tao有一個一樣的影片喔，自己去看看吧