[問題]請推薦永和健身教練

[aa789 (aa789)]

在這個版爬了一陣子
總算下定決心想請教練了!

本身 160/56 女 體脂31

運動習慣:
平常慢跑5K 或自己騎訓練台1小時
最近增加每週上一次 瑜珈 飛輪
完全沒碰過重訓

已經飲食控制2個月 瘦了7公斤 體脂降4%

早餐:生菜+白煮蛋+麥片+無糖豆漿+水果
午餐:燙青菜2份+雞或魚+糙米飯一拳頭
晚餐:燙青菜2份+雞或魚
運動完再喝一杯無糖豆漿

每天大概1200 飲水2000ml

最近體脂遇到瓶頸 一直降不下來
另一方面也想試試看重訓 也覺得一開始有人帶比較好
所以想徵求永和的健身教練
目標希望體脂降到20%~22% 體態雕塑(至少穿洋裝露手臂 和腿好看點)
加強核心(很容易腰痠背痛)

最近已經去了幾家健身中心參觀 其實有點不知道怎麼選擇

1.中和健身工廠:
綁年的 因為工作關係 可能很忙只能一週幾天晚上去
怕浪費 也不知道自己適不適合長期 所以目前暫時不考慮

(不過如果有很好很好的教練 我看看要不要買轉讓的)
(下面不買健身房 還是有延伸問題 好苦惱)

2.前勁
有做過基本檢測 覺得也蠻專業
但是只買教練 不能去那個場地練
我的疑問是 重訓平常需要自己練嗎? (假設一周上1~2次教練課)
如果要的話 我是不是選可以一起的比較好?
而且換一個場地 說不定沒有教練帶我的那些器材?
(沒什麼經驗 不知道我的問題是不是需要考慮的的?!)

3.怪獸運動中心
地方有點小 可能會排隊
儲值算時間的
版上資訊比較少 有人推薦裡面的教練嗎?

4.永和健身院
看得出來大家都很認真 感覺是蠻實在的地方
好像也是可以單獨買教練 但後續練習 仍然跟前勁問題一樣
不然就是要買會員

5.永和運動中心
也是儲值算時間 器材比較少
新成立 資訊也比較少


因下個月工作就要開始忙了
希望趁空檔 開始健身的訓練
板上看下來 好的教練帶人上天堂!!
我很認真看待健身也會飲食控制
很希望能找到專業認真負責 能客訂調整菜單 不推銷的教練
(教練也歡迎來信!)

麻煩大家了

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 211.72.111.23
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1501739072.A.516.html
※ 編輯: aa789 (211.72.111.23), 08/03/2017 13:56:55
推 jobsk: 前勁上課，怪獸練習
謝謝
推 kmte019: 健身工廠，一天能去3天我覺得就很棒了，不用想會不會不
→ kmte019: 值得
推 kmte019: 前勁很棒，但不能在那練很麻煩。
推 kmte019: 前勁就全是槓鈴啞鈴，其他健身房一定有這些東西，只是你
→ kmte019: 排不排的到。
→ aa789: K大認為教練是推健身工廠還是前勁??
※ 編輯: aa789 (211.72.111.23), 08/03/2017 15:11:21
推 ka0927085443: 我建議都去聊聊看，因為就算是同間健身房
→ ka0927085443: 每個教練的水平或教學方式都不一樣
→ ka0927085443: 你要先知道自己想要的是什麼！
→ ka0927085443: 例如:教練的態度、飲食建議、專項能力、行為矯正等
→ ka0927085443: 等
→ ka0927085443: 再去健身房表明你的教練需要要具備什麼樣能力
→ ka0927085443: 你要判斷教練的專業，自己本身也要有相當的水平才行
→ ka0927085443: 就像買筆電一樣，大部分的人只會選品牌採購
→ ka0927085443: 但行家才會知道內部零件才是重點！
大大說的是 我只是邊爬文邊學的 專業度實在不足 還請大家推薦
另外要跟教練聊 是不是先進去磨幾次?

→ demo201: 我也覺得在前勁上課 怪獸練習
謝謝
推 kmte019: 健工或前勁只論教練的話，我會推前勁啦……但如樓上所說
→ kmte019: ，除了減脂妳還有啥想要的啊？減脂這個目標太普通了，每
→ kmte019: 個教練都會回妳他可以幫你做到。
推 kmte019: 另外自主訓練絕對是非常重要的。
好的 我會自主訓練的!
推 Yshen: 前勁上課，怪獸自主練習+1
謝謝

謝謝巨巨們 我想減脂到22%還有雕塑體態(穿洋裝露手臂和腿好看一點)
加強核心(容易腰酸背痛) 這樣會不會太普通?
還是這樣的目標不需要請教練阿??

※ 編輯: aa789 (211.72.111.23), 08/03/2017 16:48:08
※ 編輯: aa789 (211.72.111.23), 08/03/2017 16:55:39
推 kmte019: 其實還好啦，盡量多跟教練聊，詢問如果上課的會怎樣安排
→ kmte019: 課程內容，如果回答得很隨便那這個教練就不用考慮了，
→ kmte019: 簡單的告訴你短期和長期的規劃(目標)，前勁的話如果老闆
→ kmte019: Kevin在也可以找他聊一下，看有啥建議。
→ aa789: 嗯嗯嗯 謝謝k大建議
推 skypolicy: 怪獸2館，場地新人又少，教練要先談談看，不建議上課
推 skypolicy: 跟自主練習分開，除非上短期，否則久了怕會懶
謝謝S大 怪獸有推薦的教練嗎?
推 ka0927085443: 你的目的可簡單也可很難
→ ka0927085443: 我建議你先請教練自我介紹
→ ka0927085443: 再說你的目的，看他如何安排
→ ka0927085443: 你要辨別的不是這個人有多少專業
→ ka0927085443: 而是他有多少的真話，是否真的對你好
→ ka0927085443: 教學的重點是學，你是否能明白對方表達什麼
→ ka0927085443: 而不是用滿滿的專有名詞來襯托自己的專業！
謝謝K大 以我目前的情況不知道有什麼機會可以讓教練自我介紹?!
前勁的話 似乎是告訴需求 櫃檯排人來?
怪獸的話 我有儲值一些 應該可以遇到教練來聊聊
健工的話 因為不是會員不能進場 所以也不會跟教練接觸到
其他需要綁會員的也是類似狀況
還是說 可以跟業務說 我想跟教練聊聊這樣?
抱歉 因為從沒有加入健身房 不知道這樣的要求是否可行呢

推 skypolicy: 推K大，重點不是教練懂什麼，是能教會妳想懂的才重要
嗯嗯嗯 謝謝S大 教練跟自主練習要不要在一起 也是我考量的說
了解教練的邏輯 這跟補習要試聽一樣重要!!


※ 編輯: aa789 (211.72.111.23), 08/03/2017 22:06:08
※ 編輯: aa789 (211.72.111.23), 08/03/2017 22:19:51
推 ka0927085443: 第一次見面您好，請問能介紹一下您自己嗎？
XDDDD 好喔
※ 編輯: aa789 (211.72.111.23), 08/04/2017 09:01:38
→ Muscleyun: 問題真多 下定決心認真去比較實在