推 wj1009: 成功每個人的定義不同，如果就外觀而言，我覺得體脂降低會08/04 11:02
→ wj1009: 比較好看08/04 11:03
→ wj1009: 比較好看08/04 11:03
→ wj1009: 比較好看08/04 11:03
→ wj1009: 比較好看08/04 11:03
→ wj1009: 比較好看08/04 11:03
推 mimi0254didi: 這樣體脂多少？ 有變寬 降到15以下更好看08/04 11:04
→ fghj142: 我體脂大概23-26%喔！08/04 11:05
推 sucabe: 體脂太高看不出來 自己引體向上重量有沒有上升不就知道了08/04 11:14
引體向上30下我2年前就達成了欸
推 p23j8a4b9z: 感覺角度不一樣而已08/04 11:37
那我再加油！
如果減脂會是增加有氧還是增加低重量高次數比較好呢？
※ 編輯: fghj142 (117.19.165.24), 08/04/2017 12:00:17
※ 編輯: fghj142 (117.19.165.24), 08/04/2017 12:02:00
推 cygerger: 體脂在降一些更好看！ 加油08/04 12:09
推 xm3fu0: 體脂25%引體向上30下是不是很猛啊08/04 12:24
推 KellyOubre: 我覺得可以08/04 12:46
推 j30916: 不錯喔08/04 13:04
推 Error7: 這體重一次三十下會不會太猛08/04 13:19
推 kerycheng: 三十有點猛08/04 13:21
推 s6212david: 30超猛08/04 13:29
→ shadeel: 怕,JPG08/04 13:29
推 doglegbow: 30也太猛！08/04 13:31
推 zsxd3413: 可請問原po身高體重嗎08/04 13:37
推 zsxd3413: 可請問原po身高體重嗎08/04 13:37
推 sb8888: 我一次只有20下QQ08/04 13:55
推 sb8888: 我一次只有20下QQ08/04 13:55
目前體重71公斤，身高161公分...我有點矮不好意思...
因為在去健身房之前都只有練徒手啊，以前都是玩單槓和伏地挺身而已
※ 編輯: fghj142 (117.19.165.24), 08/04/2017 13:58:57
推 hochopin: 太油了，要加強08/04 14:08
→ hochopin: 全部都應該加強08/04 14:08
→ cls910215: 看到一次30下，超猛08/04 14:51
推 yuechen: 台灣沒有多少人可以一次引體向上30下吧...好猛08/04 15:21
推 SSS0227: 減脂會視覺效果更寬 樓上說要加強也給個方向08/04 15:28
推 lesfu: 30下！！每一下都有手肘打直再上去的話超猛08/04 15:45
推 mimi0254didi: 30下有影片嗎？08/04 16:03
→ pttyoyo: 有影片嗎08/04 16:23
推 AIWUYA: 這體脂30下 根本神人了08/04 16:37
→ musclebear: 你只練背嗎？08/04 16:50
推 doglegbow: 71kg30下根據strengthlevel差不多就是專家等級了，超威08/04 17:17
推 love99miss99: 肩胛一高一低喔QQ08/04 17:57
推 lphone7: 這體脂30下很猛耶....08/04 18:36
推 juor2: 超強超威08/04 18:42
推 d995511: 我覺得要拍對比角度都要一樣啦 第一張比較近明顯被拉大08/04 19:07
其實我比較喜歡練胸，但是練背成果比較好欸
改天來拍一部給大家看看吧
~
※ 編輯: fghj142 (117.19.165.24), 08/04/2017 19:53:06
→ Trippinglove: 直上直下 一次30下 這根本神了吧... 08/04 21:02
推 cawba: JEFF新的影片極限只拉23下 看來我要寄信請他來跟原PO學習了 08/05 02:32
→ a9261020: 這樣30認真神 先給箭頭 08/05 04:38
推 pxndx: 一樓真的很希望你減脂 08/05 05:04
推 super0707: 卡影片 08/09 00:09