[閒聊] 各位的花招(動作)多嗎?

[handsomecat3 (毋忘在嘉)]

大家在練的時候，會排很多不同的花招、動作嗎?

說說我的動作： 以多關節運動有

深蹲、傳統硬舉、槓鈴臥推(平胸+上胸)、分腿蹲、正手引體向上、滑輪下拉、

坐姿划船、機械肩推、機械腿推。  大致就這些動作在輪流

單關節動作就較少了： 二三頭、偶爾側平舉。

大致就這樣了  偶爾再練點 腹肌

以上這些動作我姿勢應該都蠻OK的，也找過教練指導(在成吉練)，

我是覺得一些有效益的動作我都有練到(看我多關節的內容就知道)，

也有感覺自己的進步。 只是在俱樂部看到很多人各種的訓練動作，

就覺得自己的訓練動作其實不多

像飛鳥、dips、啞鈴臥推、各種類的划船、各種變化式的蹲(如前蹲)、變化式硬舉

還有很多不同的動作，自己其實都沒嘗試過。像我硬舉、就永遠傳統硬舉，沒有變化。

二三頭的練法也永遠是那一兩種而已

一來覺得目前的動作好像夠了，

二來沒嘗試過也怕受傷。各位會喜歡多學不同的動作嗎?

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.161.245.232
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1501947755.A.8FD.html
※ 編輯: handsomecat3 (1.161.245.232), 08/05/2017 23:47:31
推 mimi0254didi: 花招?? 我左手拿啞鈴 右手拿壺鈴 單腳站瑜珈球上
推 juanesrule: 我也不多 但是就順序上 除了槓鈴的動作先做 其他隨便
推 winiel559: 換換動作很好玩，最近很愛SSB深蹲跟六角槓硬舉
推 Ftou: 深蹲前蹲低背高背都可練 硬舉RDL 傳統 相撲也是可以輪著練
推 jackhan: 火車便當算一招嗎
推 antiall: 後背位一招打天下
推 glue731: 農夫走路.囚徒健身?
推 airck: 都傳教士一招就操的不要不要的了
→ johnny1229: 我都老二硬舉，舉一半就被抓走了
推 henry5405: 站姿槓鈴划船 不錯快學XD
推 pttwonba: 如果你是在三重成吉，有個老先生他花招超級多的啊
推 johnny1229: 樓上說哪個？
推 jobsk: 頭髮有點花白，短髮
推 Marchqoo02: 我都看巨巨做甚麼，請教也學一下
推 PloveJ: 我都把槓片吊在會陰引體向上 不過只練到１公斤
推 workat60474: 抱著認真的心情來看...推文XD
推 cloning: 我喝完酒回家開門後 都先練一組猛虎落地勢
推 chaosly0124: 就刺激部位跟功能性不同，變化這樣
→ chaosly0124: 大同小異
推 keney963817: 一字馬大叔影片樓下幫補
推 popeye1: 先69測平衡
→ popeye1: 換推車練腰
→ popeye1: 最後毒龍鑽練嘴
推 healthy1226: 我幾乎只練臥推 硬舉 前蹲舉 引體向上 其他偶爾加練
推 loloool: 我也差不多，不過多了哈克深蹲
推 JohniRunner: 各種神推文XD
推 zx655118: 我都拿槓練棍法 沒人敢阻止我