[問題] 168間歇性斷食減脂成果及疑問

[k681191 (EdwinLee)]

各位大大，小弟目前嘗試減脂肪方是用168斷食方式，
實驗過程：每天12-晚上8點吃午餐晚餐(早餐不吃，兩餐皆為便當吃完)
          晚上8點到隔天中午12禁食，僅喝無糖冷泡茶、黑咖啡。
實驗時間：20天
數據：
身高：173公分 體重70.5公斤=>68.8
體脂：14.7KG        =>(13.8KG)
肌肉重量(水分+蛋白質)
        (40.2+11.5) =>(39.6+11.4)

感覺成功減了0.9公斤的體脂有效，肌肉蛋白質只掉0.1，
但身體總水分掉很多0.6，因為我的INBODY是把水分+蛋白質=總肌肉量
想問各位大大，這樣的減脂方式算成功嗎?
另外礦物值重也減了0.1。

一個禮拜三天重訓，是用練全身的一小時。沒做有氧運動。
如果沒問題要繼續努力三個月後，開始去增肌。

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→ kixer2005: 幅度這麼小真不懂你要問什麼
→ dakkk: 就算斷食 tdee也要算 你的便當熱量可能不低
→ henry5405: 我還以為你是什麼lee的 原來是Edwinlee
推 ksfable: 真的有量到這麼精準歐
推 jim31837: 斷食不請教一下圈圈李嗎
推 gn025: 午餐 晚餐 外食便當內容怎不分享一下 要瘦就從你吃什麼開始
→ chigo520: 請問這斷食法跟不吃早餐差在哪裡? 那為甚麼乾脆不吃中餐
推 compaq624: 樓上真的有差去爬一下文
推 wj1009: 這變化有大於量測誤差嗎....