[問題] 關於重訓的兩個疑問

[ladie4 (老雷)]

嗨大家好

小弟踏入健身房也已經有一年時間

這些日子來看過各種不同的人

但最讓我感到好奇的還是有一種外表與力量相差懸殊的人

有時候就會看到一些瘦子在深蹲區蹲個120.130

或是在臥推70.80

所以我真的很好奇為什麼有些人可以不長肉一直長力量（我的解讀啦

就像KD可以臥推150一樣讓我不解

請問除了天生神力有比較科學的解釋嗎（例如肌肉細胞密度較大？之類的

第二個問題是前陣子看了版友貼了一個女生臥推前臂骨折的影片

讓我想問各位有沒有一種可能自己力量一直提升但因為前臂太細而有骨折的風險？

因為小弟本人我前臂超細，可以用拇指跟小指圍起來那種

最近臥推練到自重，但怕因為前臂太細再練會斷掉

懇請各位解答，謝謝！

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推 kixer2005: 技巧，節拍
推 flyingiv: 你知道KD體重多少嗎...
→ ladie4: 100左右吧 只是我的意思是感覺他的肉不太分佈在手上…
→ paultina: 就力量跟肌肉不一定成正比
推 youGG: 岬越寺秋雨
推 ka0927085443: 神經系統
→ paultina: 再說三項有時候吃的是力量使用跟技巧
推 qk8121718: Nba球員在電視看沒什麼
→ qk8121718: 你看過現場就知道 有多巨
推 xietwtw: 秋雨大叔脫掉衣服不是滿有肉量的
→ paultina:  http://i.imgur.com/BgJgo3o.jpg
推 LBJ23K: KD臥推不是超爛的嗎
→ paultina: 拿我自己當範例，也沒人相信我可以推110；蹲185
推 themost: 肌漿肥大?
推 orznge: 推神經系統
→ compaq624: 傳說中的大包哥大包照又出現了
推 kid1999: 大包哥好可怕
推 piggywoody: 那個不是重點反而欲蓋彌彰
→ paultina: https://youtu.be/rzmmhLEbhlc
→ paultina: 今天推的100*2
推 BlairWang: = = 說到我了 不長肉只減體脂 但肌力增加 先前問人是
→ BlairWang: 說吃太少 有氧太多 現每餐狂吃中..
→ BlairWang: https://imgur.com/gallery/b2awr
推 kid1999: 神經徵召強，80kg我就想死了
推 healthy1226: 40-50*8下*5組 http://i.imgur.com/nGZwlrk.jpg
→ healthy1226: 超鳥的啊 旁邊瘦皮猴都推70up QQ
推 fannoffice: 樓上幾公斤啊，體脂多高啊，竟然只有50
→ Spartan117: 肌肉橫斷面很重要 但只是構成力量的因素之一
→ Spartan117: 技巧也很重要
推 healthy1226: 177/86/23% 沒試過PR 都是去推身體健康的XD
→ healthy1226: 因為以健康為目的 就沒刻意一直追加重量 就順順練
→ healthy1226: 剛開始練的時候連空槓都推不動是真的
推 a88013993: 我記得是兩種肌肉纖維的角度不同
→ blue1204: 你說的應該是我這種人吧，178/65
→ paultina: 白肌跟紅肌
→ blue1204: 握推沒測過PR，不敢測～70kg/12下 深蹲也不敢測
→ blue1204: 80kg/12下，硬舉測過pr，140kg
→ blue1204: 不過卡關卡很久了，體重上不去，重量也上不去
→ blue1204: 其實就是吃太少QQ
推 searoar: 肌肉都是水 神經才是關鍵
推 cnns: 力量訓練有很大部分是神經的適應呀～
推 yanme810508: KD 150是磅吧？
推 zxcv91039: 連躺著都這麼大包
推 hermes20372: 笑死我躺著又背光哪看的到大包啦哈哈哈
推 henry5405: f1您的大包強烈的發出銀色的光芒就消失了。
→ poppyhunter: kd我記得不行...
→ paultina: O口O
→ ParkJiYeon: 大包哥太大包啦！！
→ MinusD: 我去馬刺球場看過鬼禿本人 距離大概30CM近 本人沒想像中壯
→ MinusD: 就是不是很大支粗勇那種,但是真的還滿精壯的
推 linjin2: kd原本連自身體重都不行，後來可以推到300多磅我記得，除
→ linjin2: 非像老巴一樣灌水
推 compaq624: 有類似姐夫的6分鐘大包訓練嗎?
推 j42683: 就真的天生神力 每個人先天優勢就是不一樣 有人就是天生力
→ j42683: 量大
推 joker0928: 30公分是要接吻嗎
推 shuo85: 我是瘦子型但也很在意這問題欸 從172/50一路練到172/62 練
→ shuo85: 來練去就是力量進步有感 然後繼續被身邊剛開始練的友人說
→ shuo85: 沒肉QQ
推 SSS0227: 我之前也覺得Curry很小隻 上次在新莊體育館看到嚇死
推 onlysanji: kd力量很弱…他說他新人的時候測量被笑
→ Spartan117: KD力量弱也不會怎樣 籃球不是比力氣
推 FlynnZhang: 好大一包
推 bluewade: 我男生體重才５２公斤，前臂用姆指小指圈不起來
→ bluewade: 原po前臂也真的太細
推 crimsonmoon9: 等等 原po說的是手腕還是前臂 前臂不可能圍的起來吧
→ crimsonmoon9:  我46都圍不起來了
→ C00L: kd 150kg那個不是假重量嗎
推 akers: 我66公斤也是手腕超細能圍起來，臥推沒啥問題
→ paultina: 到底是圍手腕還是前臂，搞得我好亂阿
推 kevin40294: KD握推很弱
→ kevin40294: 他自己有說過
推 g8429310: 乾那個不是重點 我字型大小小你一倍
推 shadeel: 看得不準 用摸的捏的比較準確 問他要不要給你摸 XDD
推 F1239810: 陳葦綾啊……扛5倍體重!!
推 F1239810: https://youtu.be/maqbMk2jaSY
推 backpackertw: 大包哥不是重點，還是比胸肌凸，太扯囉
推 ihciam: 事出反常必有妖
→ shuo85: 應該手腕吧 我62 圈一圈綽綽有餘 手鍊都買女生size 原po
→ shuo85: 不寂寞
→ ladie4: 是手腕不好意思！！造成大家誤會抱歉！！
推 aggressorX: 也許是手指長？
推 neofire: 技巧，請教練吧，有保障又能學到東西
推 mglt1412: 神經有差，肌肉徵召更好