[問題] 3 種最優 助建造腹肌的營養補充品?

[maxim20xx (阿撐)]

https://youtu.be/9U0_Rg4IWt8

是KosmoFit的影片

一個中文講得比我還好的美女+練很好的帥哥

主要是在講
肌酸 (Creatine)
支鏈氨基酸 Branched Chained Amino Acids (BCAA)
β-丙氨酸 (β- Alanine)

除了肌酸外

β-丙氨酸 我是沒聽過

但BCAA似乎版上巨巨都不推薦

說是一般乳清就有了

可是他們又講的好生火

當然他們應該是有跟廠商合作

巨巨們怎麼看這個影片?


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.238.143.155
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1502027175.A.9FB.html
噓 jaannddyy: 幫助建造腹肌的營養補充品XDD
※ 編輯: maxim20xx (36.238.143.155), 08/06/2017 21:56:11
→ jaannddyy: 我覺得等你要比賽再去煩惱這個，訓練強度加上三大飲食
→ jaannddyy: 熱量計算，做好再說，別再看廣告垃圾了
→ maxim20xx: 我改標題了  我忘記說到腹肌巨巨們會很生氣
推 compaq624: 第三種pre workout有加
推 compaq624: 其實說白就是一般肌酸跟pre-workout, bcaa對空腹訓練可
→ compaq624: 以避免掉肉，bcaa雖然很多人都不推，但有錢的當代糖加
→ compaq624: 味水喝也不賴。
推 dakkk: bcaa對減脂比較有用 增肌算普通
→ dakkk: fitness板都推減脂吃bcaa
推 kid1999: bcaa很苦(我指原味 QQ
推 pttwonba: Bcaa 真的沒必要
推 ponzixd: 空腹練有吃bcaa
推 jim31837: 肌酸會增重 因為儲水
推 juanesrule: 以前在英國寫論文的期間吃一代肌酸 整天拉不停連續兩
→ juanesrule: 週 後來不吃了
→ introna: 看到推薦BCAA就沒再看下去了XD 你正常吃肉裡面就會有啊~
→ introna: beta-alanine用在preworkout裡增加耐力的，對於減脂的幫
→ introna: 助應該不大~